（图为在本院门诊大厅开展的高血压日宣传活动）

 

2016年10月8日是我国第19个“全国高血压日”，其宣传活动主题是“知晓您的血压”。每年的10月8日即为高血压日，是在1998年，卫生部为提高广大群众对高血压危害的认识、动员全社会都来参与高血压预防和控制工作、普及高血压防治知识而设立的日子。而在目前我国高血压患者出现广泛化，低龄化的今天，高血压日的活动的作用显得更加突出。

 

高血压是威胁中国居民健康的主要慢性病，是心脏病、脑血管病、肾脏病的最主要危险因素，其并发症是心肌梗塞、脑出血、脑血栓形成、肾功能不全等，严重者可致死、致残，轻则影响工作和生活质量，给人们健康带来严重的损害。截止2010年中国有高血压患者2亿多人，每年增加1000万人，而且已出现年轻化的趋势。

 

一、高血压的定义。

高血压是指在未服用抗高血压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

 

二、健康血压的定义和概念。

诊室血压读数<120/80mmHg，被定义为健康血压。提倡使用上臂式自动血压计进行有规律且规范的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压，家庭血压读数≥135/85mmHg被认定为高血压，而健康血压的读数是<115/75mmHg。

 

三、高血压的症状

高血压早期或轻型高血压通常多无症状，很多病人即使血压很高，仍然不会感到不适。少数人可能头晕、头痛、眼花、耳鸣、失眠、乏力、注意力不集中或鼻出血等症状，但因不是高血压所特有的，往往不会引起患者的注意。

晚期高血压患者的血压常持续在较高水平，并伴有心、脑、肾等靶器官受损的表现。

 

四、高血压的危害。

高血压被称为人类健康的“杀手”。高血压是心脑血管疾病的主要危险因素，会导致冠心病、心绞痛、心肌梗死、心力衰竭、中风、肾脏病，甚至猝死。

 

五、定期测量血压。

1. 正常成年人至少每两年测量一次血压。

2. 35岁以上成人提倡每年第一次去医院就诊时测量血压。

3. 高血压易患人群（血压130-139/85-89mmHg、超重肥胖、高血压家族史、长期高盐饮食、长期过量饮酒等）每六个月测量一次血压。

4. 提倡高血压患者在家庭自测血压，血压达标且稳定者，每周自测血压1次；血压未达标或不稳定者，则增加自测血压的次数。

 

六、高血压的预防。

1. 减少食盐摄入量：每天摄入盐量应少于6克。

2. 合理膳食：饮食应限制脂肪摄入，少吃肥肉、油炸食品、动物内脏、糕点、甜食，多食新鲜水果、蔬菜、鱼、蘑菇、低脂奶制品等。

3.控制体重：最有效的方法是适度节制饮食，减少每天摄入的总热量；增加体力活动，包括快步、慢跑、游泳等。

4. 戒烟限酒：烟草中含有尼古丁，能刺激心脏使心跳加快，并使血管收缩，血压升高。大量饮酒，尤其是烈性酒，可使心跳加快，血压升高。

5. 体育活动：适当的体育锻炼可增强体质、减肥和维持正常体重，每次活动一般以30～60分钟为宜。

6. 调整心态：保持心情轻松愉快，避免情绪过于激动。

 

七、高血压治疗的误区

1. 凭感觉用药，头晕吃药，头不晕停药。

2. 不按医嘱随意增减药物及剂量。

3. 照搬他人的降压药治疗方案，自行购药服用。

4. 跟着广告走，频繁更换降压药。

5. 认为是药三分毒，不愿意长期服用降压药。

6. 认为血压降得越快、越低越好。

7. 想靠输液治疗高血压、预防脑卒中。

8. 迷信保健品、保健仪器的降压作用。

 

目前各基层医疗卫生服务机构对辖区35岁以上高血压患者开展免费规范化管理。社区医生对高血压患者进行定期随访，可全面评估病情，及时调整治疗措施，有利于高血压患者达到血压控制目标。

 

健康管理部 & 医务处（防保）

10. 2016