肝脏是人体内最大的内脏器官，人体的消化、免疫、解毒、凝血都离不开肝脏。国家癌症发布中心2022年全国癌症最新报告显示，肝癌发病人数排行第四，死亡率排行第二。

肝脏承担着维持生命的重要功能。它的主要功能是分泌胆汁、储藏糖原；调节蛋白质、脂肪和碳水化合物的新陈代谢；解毒、造血和凝血作用。肝脏还是人体内最大的解毒器官，体内产生的毒物、废物，吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等也必须依靠肝脏解毒。肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质，然后以无害物质的形式分泌到胆汁或血液继而排出体外。

肝脏不好的表现：

头发变白

两鬓长白发——肝胆两虚。

头发很油、掉发严重——肝火旺盛。

头发颜色偏黄——肝血亏虚。

头顶出现白发——肝肾两虚。

发际线出现白发——肝脾血不足。

 

眼睛有4个变化

视线模糊——肝血不足。

眼睛干涩，眼疲劳——肝阴亏虚。

眼睛发黄——肝胆湿热。

脸有2个变化

长斑长痘——肝毒堆积，内分泌失调。

脸色暗黄——肝血不足，滋养不够。

肝脏忌讳什么

1.饮食上：忌酒、忌高热量、高脂肪、高糖分食物、忌动物内脏、不吃霉变食物、忌乱用补品

2.长期酗酒：酒精会对肝脏造成损伤，更会导致酒精性脂肪肝、肝炎、肝硬化等疾病。

3.经常熬夜：经常熬夜会让身体内分泌失去平衡，晚上11点至凌晨3点是肝“解毒”的最佳时间，若长期熬夜，会使肝受损，也容易让肝气郁结而导致肝火旺盛。

4.坏情绪：激烈的情绪会影响肝脏。在生气时，人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质，作用于中枢神经系统，使血糖升高，脂肪酸分解加强，血液和肝细胞内的毒素相应增加。

怎么保护肝脏

（1）规律作息

（2）不抽烟、不酗酒

（3）注意食品安全，不吃霉变食物

（4）健康膳食，避免高脂肪高热量食物

（5）多运动，控制体重

（6）接种疫苗，预防肝病

（7）避免滥用抗生素，防止乱吃药加重肝脏负担

（8）定期体检