在大家潜意识里

心梗是不是都只有“胸痛”

其实，并不一定是

当以下8个部位出现不适时，都应考虑到心梗的可能。

清晨是心梗的高发时段。早上不要一骨碌爬起床，可以喝200毫升白开水，洗漱后及时吃早饭，早上锻炼要轻柔缓慢。

每年11月至次年3月，是冠心病、心梗的高发期。冬天要注意防寒保暖，夏天要控制好室内外温差(最好不超过7℃)，空调温度建议不低于26℃。

心梗常发生在需要突然发力的时刻，例如：如厕、搬东西、回头时，要控制好力度，不可用力过大。

缺水会导致血液黏稠，增加心梗风险。健康成人每天饮水量为1500~1700毫升，最好每半小时左右喝两三口水，要小口喝、慢慢咽，避免猛灌。

高血脂是冠心病、心梗的高危因素。一般将“坏胆固醇”控制在(02~4.11毫摩尔/升)内即可，但“三高”患者及吸烟的人最好控制在2.6毫摩尔/升内。

建议每天吃够半斤水果、一斤蔬菜每天摄入食物的种类不少于12种，每周不少于25种。

吸烟是心血管疾病的明确诱因，酒精摄入量与高血脂、脑溢血的患病风险呈正相关。建议果断戒烟、戒酒，并远离二手烟。

《中国居民膳食指南(2016)》建议，每人每天吃盐不应超过6克(约平装满一啤酒瓶盖的量)，并少吃腊肉、熏鱼等高盐食品。

规律运动，有助提高心肺耐力，维持心脏机能。建议每周进行3~5次，每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快步走、骑车都是不错的选择，但应避免剧烈运动。

心梗抢救要闯三道关，一是患者自己，二是急救运送，三是医院救治，其中患者这关尤为关键。如果怀疑有人突发心梗，一定要做好四件事。