3月21日，将进入春分节气，是春季九十天的中分点，有“季节平分”之意，在天文学上还有着特殊的意义：太阳运行至黄经0度，太阳直射地球赤道，此后太阳直射点继续北移，故春分亦称升分。 我院中医科赵伟东主任医师提醒您：春天在色为青，在脏为肝，在志为怒，为各种情志类疾病、肝系疾病的高发季节，故春季养生重点在于养肝。

春分养生应注意以下几个方面：

乍暖还寒，春捂秋冻

天气乍暖还寒，气候多变，温差较大，人们常常不能适应这种变化，气温回升即减衣，而气温忽降，衣服还未加上，这样易使阳气受遏，妨碍肝的疏泄，亦易患上感冒、支气管炎等疾病。因此，要顺应气候宜适度“春捂”。但“春捂”是有一定限度的，并不是衣服穿得越多越好，而是强调脱衣要“递减”，即衣物增减既要视天气的变化情况而定，也要根据自身的体能素质。

心平气和，调畅情绪

中医学认为，肝主升、主动，喜条达而恶抑郁，故称之为“刚脏”，在五行中属木，为阴中之阳，与自然界春气相通应。肝喜疏泄厌抑郁，生气发怒易让肝脏气血瘀滞不畅而导致口苦、纳差、腹泻、失眠等不适。

因此，春分时节要做到心平气和，保持轻松愉快、乐观的情绪，从而安养神气，切忌大喜大悲、情绪波动剧烈而不利于肝气疏泄，与该时节的“阴阳平衡”特点相应。

省酸增甘，以养脾气

药王孙思邈曾说：“春日宜省酸增甘，以养脾气”。意思是春季宜少吃酸食，适当进食甜食。中医认为春季为肝气旺盛之时，多食酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃，所以应少食酸味食品。同时，由于肝气旺，易克脾土，因此饮食方面同时也要注意健运脾胃，健脾祛湿。饮食上可多吃姜、葱、韭菜、淮山、莲子、枸杞等食物。

适当运动，舒展筋骨

春分节气，正是草木破土生长，欣欣向荣之时；清气上升，微风飘荡，正是放风筝的大好时光。蛰伏了一个冬天，男女老少走出家门郊游、赏花、放风筝。沐浴着融融春光，呼吸着新鲜空气，趁着和暖的东风，奔跑着放飞心情，放开着胸怀投入大自然的怀抱。中国是风筝的故乡。南方称“鹞”，北方称“鸢”。此时节运动养生方面，建议以舒缓柔和运动为主。

中医科秉承中医经典传统理念，结合现代中医外治技术，根据患者不同的体质特点，适时推出具有个性化、精细化、多样化的保健养生套餐供大众选择，全方位为您的健康保驾护航。（曾汉东）