春季是万物复苏的季节，而立春便是24节气中第一个节气。春属木，与肝对应，立春养生，我们要遵循养“阳”为主，养“阴”次之的原则。既是“春生夏长，秋收冬藏”，同时也是“无春既无夏”。简单来说，有了春天的肝生，才有夏天的心长、秋天肺的收敛，以及冬天肾的潜藏。如果春季肝气生发不旺，就很容易导致夏天没有能量，心气不足，心血无力。因此，立春养生，主要在护肝。

艾灸调理好处多

太冲穴：位于足背侧，第一、第二趾跖骨连接部位分叉处的凹陷中。艾灸此穴，可给心脏供血，疏泄情绪压抑、生闷气后产生的反应，帮助我们更好地养肝护肝。

气海穴：位于腹正中线，脐下1.5寸。气海穴有“气海一穴暖全身”之说，艾灸此穴可补气理气，益肾固精，能很好地帮助我们身体阳气的生发，防御外邪侵袭。

大椎穴：位于颈后，低头时椎骨最高隆起的下缘凹陷处。艾灸此穴，有清热息风，止咳平喘之效，可调节阳气，克制体内阴寒，有助于提高免疫力和体抗力。

身柱穴：位于背部第三胸椎（肩背正中央最高脊椎骨下第三个椎骨）棘突下。身柱穴是儿童治百病的穴位，小孩艾灸此穴，可通阳理气，祛风退热，清新凝神，降逆止咳，调理脾胃，能很好改善后背冷、痛，易伤风感冒、见风流泪的症状。

饮食起居三注意

饮食：立春过后便是元宵，两个节令紧相连，可谓喜上加喜。全家团圆、好友聚会，也要注意急性肠胃炎、酒精中毒等疾病趁虚而入。防病之道在于合理饮食，作息规律，避免情绪激动, 肝在五色中对应的是青色，我们可以多吃绿色蔬菜瓜果，养肝护身。

 衣着：“春不减衣，秋不戴帽。”初春天气变化大，乍暖还寒，体表皮肤毛孔开始打开，御寒能力减弱，切记不要过早减冬衣，宜下厚上薄。

起居：春季，人体气血需舒展畅达，提倡早睡早起，规律起居。即便晚睡，也要在晚上11时前上床休息。如果总是容易在凌晨1-3点钟莫名醒来，大多是因为肝火旺盛所致，常有烦躁、易怒或气郁等症状，所以才容易在气血流注到肝经的时间段里醒来。此时便是身体在提醒您，要开始养肝护肝，立春养生该提上日程了。

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