保健措施：

　　1.养成定时大便习惯，重建排便条件反射。

　　2.产妇和年老体弱者，应坚持作仰卧起坐和提肛肌锻炼，以加强腹肌和其它排便肌肉的力量。

　　3.每天清晨喝一大杯盐开水(有高血压病者不宜)，并多食蜂蜜。芝麻，胡桃等润肠食物，对排便有利。

　　4.多食含粗纤维的食物，如笋，芹菜。青菜。山芋等。

　　5.一旦二天不排便，就叮服用轻泻剂迪便，以免大便在直肠内停留过长，老年人不能用力迸气排便，以免发生脑血管意外。

　　6.经常便秘者可用胃肠动力药物通便等.