【健康教育】腰椎间盘突出怎么办？
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最近不知道怎么回事老是腰痛、尾骨痛、坐骨神经痛？
那您多半是腰椎间盘突出啦
啊 ❕ 什么是腰椎间盘突出啊？
腰椎间盘突出症系指因椎间盘变性、纤维环破裂、髓核突出而刺激或压迫神经根、马尾神经所表现出的一种综合病症，也是日常生活中腰腿痛常见的原因之一。
腰椎间盘突出症主要和椎间盘退变、损伤、遗传、发育异常等因素相关，现在可通过手术治疗和非手术治疗（药物、理疗）来达到治疗目的。所以您不用紧张的，我们现在一起来了解一下腰椎间盘突出吧。
主要病因
椎间盘退变
椎间盘退变是根本原因。腰椎间盘在脊柱的运动和负荷中承受巨大的应力。
损伤
积累损伤是椎间盘退变的主要原因。反复弯腰、扭转等动作最易引起椎间盘损伤。
妊娠
妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，而腰骶部又承受比平时更大的应力，增加了椎间盘突出的风险。
遗传因素
有色人种本病的发病率较低。小于20岁的青少年病人中约32%有阳性家族史。
发育异常
腰椎骶化、骶椎腰化和关节突不对称等腰骶部先天发育异常，使下腰椎承受异常应力，均会增加椎间盘的损害。
典型症状
● 腰痛
腰痛是椎间盘突出症状最先出现的症状，而且是多见的症状，发生率约为91%。腰痛主要发生在下腰背部或腰骶部。疼痛持续时间较长，经过一段时间休息可以缓解。
● 坐骨神经痛
腰椎间盘突出症绝大多数病人发生在腰4-腰5及腰5-骶1间隙，故容易引起坐骨神经痛，发生率达95%。在某种姿势下，因活动或腹压增加疼痛加重，或突然出现触电般的放射痛，自腰部向下肢放射。
● 其他症状
腹股沟区或大腿内侧痛
马尾神经综合征
尾骨疼痛
肢体麻木感
好发人群
?青壮年，多见于男性，且男女之间的发病比例约为10:1。
?过于肥胖或者过于瘦弱的人容易导致腰椎间盘突出。
?工作姿势不良者，如驾驶员长期处于坐位和颠簸状态或者从事长期伏案工作，长期弯腰用力的人更容易导致腰椎间盘突出。
?孕妇和更年期女性容易发生腰椎间盘突出。
诱发因素
腰部急骤变换姿势
突然的腰部负荷增加，尤其是快速弯腰、侧屈或旋转，是形成纤维环破裂的主要原因。
腰部外伤
在暴力较强、未引起骨折脱位时，有可能使已退变的髓核突出。此外，进行腰穿检查或腰麻后也有可能产生椎间盘突出。
姿势不当
起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。
腹压增高
腹压与椎间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。
受寒受湿
寒冷或潮湿可引起小血管收缩、肌肉痉挛，使椎间盘的压力增加，也可能造成退变的椎间盘破裂。
避免久坐、久站。
学会合理用力
预
防
措
施
开车时注意调整驾驶座椅。
改善工作姿势，注意劳逸结合。
就医指征
当患者出现腰部酸胀不适时，应及时到医院进行检查。
如果患者出现腰、背部放射性疼痛、肢体麻木感，伴有活动受限，应立即到医院进行就诊。
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