1、控制每日摄入总热量，达到或维持理想体重；

2、平衡膳食；

3、食物选择多样化，谷类是基础；

4、限制脂肪摄入量；

5、适量选择优质蛋白质；

6、减少或禁忌单糖及双糖食物；

7、高膳食纤维饮食；

8、减少食盐摄入；

9、坚持少量多餐、定时、定量、定餐；

10、多饮水，限制饮酒。