老年心理调适健康指导

病人教育 38阅读

     1.老年人常见的心理压力，主要归结为三类：
     (1)对衰老的焦虑和恐慌有的采用“自我防卫”，生怕别人说自己老，不承认别人对自己容颜变化的评价，也拒绝别人主动提供的照顾。另一些人走上另一极端，总怀疑自己有器质性病变或“不治之症”;精神状态不良，影响身体健康状况。
     (2)角色变更困难 刚退休者多见，表现为坐卧不安、手足无措，生活失去规律，情绪失控，爱发脾气。过去身居领导岗位、事业心强、喜欢热闹的人往往症状较重。
     (3)难忍寂寞孤独 子女们纷纷成家另立门户，或在约定时间未能回来探亲，常引起极度的沮丧和空虚感。男性丧偶，生活中留下空缺，对日常生活感到无从下手，也易引起各种心理压力。
     2.老年心理调适指导包括如下内容：
     (1)学会制怒 懂得“气怒损身”，在生活中以理智提醒自己，做到“无故加之而不怒，从容应付大变故”，成为情绪的主人。
     (2)宽容对人 帮助老年人纠正爱唠叨、爱老生常谈、批评不讲究方式方法等弱点，逐步学
会凡事做出理智反应，自我调节情绪，不一味感情用事。
     (3)淡泊名利 对社会上存在的势利现象不必耿耿于怀，也不因自己受到的不公正而心灰意懒。应以淡泊对待功利，以开阔胸怀对待褊狭。
     (4)继续保持密切的社会关系多参加社会活动，组建新的交际圈，多参加能发挥自己才智的公益服务，以积极的方式延缓自身的衰老进程。
     (5)培养幽默感 多听相声、小品，学习用幽默的方式对待烦恼。
     (6)改善家庭环境 运用自身经验和智慧为下一代“出谋划策”;主动缩小代沟;对孙辈慈爱而不放纵，与老伴沫濡相敬，共同排解寂寞。
      此外，对老人的亲属提供相应指导，启发他们给老人尽量多的精神关怀和物质帮助;尽量多花时间与老人共享天伦之乐;保证老人的休息环境，协助老人培养修身养性的爱好;为他们重返社会提供方便和支持。