天气凉爽了，但秋燥也来啦，各种各样的上火症状令人苦恼不堪。那么，该如何去火呢？

上火症状各不同

中医认为，上火就是内热重、人体阴阳失衡、内火旺盛导致的。通常情况下我们能够感知到体内有火气，但并不能准确判定是身体哪个部位上火了。其实，五脏心、肝、肺、胃、肾不同脏腑都可以上火，其外在表现也不尽相同，我们可以根据自己的症状简单判断是哪里上火了，对症食疗。

心火 表现为心慌、心跳加快、心神不宁；心烦、失眠，情绪不佳跟心火也有关。同时，“心开窍于舌”，口舌生疮、溃疡，小便发黄、发热也与心火有一定的关系。

肝火 这类人往往急躁、易怒。当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，高血压就是肝火旺的典型表现。

肺火 肺火旺会引发咳嗽，往往以干咳为主，严重的会有咽喉肿痛、咯血。

胃火 这类人容易产生饥饿感，多有口腔和肠道问题，如口腔异味、牙龈肿痛、口苦、口干、口臭、大便干燥等。

肾火 表现为腰酸背疼、手足心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，有的人半夜还会有盗汗。

去火试试食疗方

上火有内因和外因两方面。一方面上火和气候有关，燥热的气候容易让人情绪化火，表现为焦急烦躁。另一方面，上火跟饮食也有很大关系，麻辣食品、肉食、冷饮等都是导致上火的重要因素。针对不同的上火症状，这里为大家推荐了相应的去火食物。

莲子 清心火，可以吃莲子。鲜莲子可以直接吃，也可以煮粥、泡茶。莲子茶清新淡雅，对治疗心火旺、心烦、失眠，都有不错的效果。不怕苦的人可以多放一点莲子心，效果更佳。

菊花 菊花泡水喝清肝明目，较适合脾气急躁、高血压人群饮用。菊花分为白菊花、黄菊花、野菊花，白菊花味甘，黄菊花微苦，野菊花相对最苦，但它的清热解毒效果最强，甚至皮肤长疥虫、痤疮都可以用野菊花解毒。

梨 酸酸甜甜的梨，属于降肺火的食物，可以用水煮一煮，放一点冰糖，自制冰糖雪梨，能止咳又能下火。但其实梨削皮生吃，清火的作用更强。

藕 藕可以清胃火，既可以清炒也可以凉拌。另外，胃火重的人还可以适量吃些西瓜。

枸杞子 滋阴的枸杞子是清肾火的不错选择，不像红枣、桂圆、阿胶这些偏于火的食物，枸杞的特性较为平和，一年四季进补都比较适合。平时长期对着电脑用眼较多、眼睛干涩的办公室一族，建议经常用枸杞子、菊花泡水喝。

——摘自《健康报》