俗话说：“养树需护根，养人需护脚”，人之有脚，好似树之有根，树枯根先竭，人老腿先衰。诸病从寒起，寒从足下生，因此脚又被称为身体的“第二心脏”。

冬季泡脚好处多

中药足浴，是利用合适的中药配方熬成中药水来泡脚，其中的有效中药成分在热水的热力帮助下，渗透进皮肤，被足部毛细血管吸收，进入人体血液循环系统，从而达到改善体质、调理身体、治疗疾病的效果。中药足浴促进足部及全身血液循环、新陈代谢，可舒筋通络、缓解压力、缓解疼痛。

科学研究证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区和经络分布，用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，取得防病治病的保健效果。

睡前泡脚已成为众多人喜欢的家庭养生方式，不仅可以祛除寒湿，也能缓解身体疲劳，帮助睡眠。冬季用一些温热的中药泡脚，可以起到祛寒保暖，鼓舞阳气，引热下行的作用，对于阳气虚、阴寒重的病症非常有好处。 煮好的中药包水一倒，空气中顿时热气腾腾，中药香味扑鼻。

中药足浴注意事项

1.泡脚桶的选择：一般使用木质材料的泡脚桶，或安全、保温性能好的足浴盆，木质盆散热较慢，利于保温。

2.选择适合自己的中药配方：对于针对性治疗一些疾病的情况，建议咨询医师后，辨证使用好药方进行泡脚，效果更好。

3.泡脚温度：先用中药液熏蒸双脚，待不烫后，将足部完全浸泡，没过脚踝就可以了，能把小腿都泡到水里去就更好了。泡脚温度以40℃左右为宜，不宜过热或过凉，泡脚过程中可以适当加温水保持水温，以微汗为度。

4.泡脚时间：一次足药浴时间控制在15-30分钟，足浴过程中，可以用双手按摩、双脚搓揉，刺激相应穴位；若出现头痛、头晕等现象，应暂停泡脚并平卧休息。若病情加重，需及时就医。

5.中药足浴结束后，沾干双脚，足部保暖。

中药足浴常见禁忌

 中药足浴好，但也不能包治百病，不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜足浴。最好寻求专业的中医师根据个人体质开具中药泡脚药方，辨证选药，效果更佳。

1.饭前、饭后30分钟以内或过饥、过饱状态不适合泡脚，此时泡脚会影响胃部血液的供应。2.老年人足浴时间要再短一些。因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前足浴20分钟为佳。3.小儿足浴一定要注意控制水温和时间。水温不宜超过40度，时间不宜超过10分钟，如果我们用过热的水给小儿足浴，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。4.孕妇、经期妇女足浴需谨慎。孕妈咪足浴不要随便按压脚底，不要随意用活血祛瘀类中药，以免对母子不利。虽然足浴能改善女性痛经，但女性经期出现的问题比较复杂，不能随便用中药足浴。如果女性希望用中药足浴的方法来达到治疗痛经等经期健康问题，最好能够咨询医生，根据自身情况对症用药。5.足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不适合足浴，泡脚易引起伤口感染。6.患有糖尿病、静脉曲张、动脉血管闭塞、严重心脑血管疾病、各种严重出血病患者以及足部皮肤问题（如疱疹）等患者不宜泡脚。糖尿病患者因末梢神经不能正常感知外界温度，容易引起烫伤。心脏病患者由于高水温会使神经受到刺激、毛细血管扩张，温度升高的同时会加速血液循环，短时间内增加心脏血管的负担，因此可能会加重病情。7.酒后不宜足浴。酒后足浴会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于酒后的人群来说，就会增加他们的危险。8.过敏体质：对中药成分过敏，或者属于严重过敏体质，如果出现过敏反应，应立即停止泡脚并咨询医师。来源：综合庐江县中医院、云南中医药