什么是糖尿病？

1.糖尿病是一种慢性病，就是血液里的葡萄糖（血糖）水平升高。

2.葡萄糖从食物中来，尤其是淀粉和含糖食物（又称为碳水化合物）。

3.当各种原因致胰岛素供应不足或不能发挥正常作用时，体内血糖，蛋白质及脂肪代谢紊乱，发生糖尿病。

 

糖尿病的表现

1.主要表现为“三多一少”多尿、多饮、多食、体重减轻。

2.血生化检查以持续血糖升高为特征。

3.可有血脂代谢异常。

4.晚期可出现多种慢性并发症，如心、脑、肾、眼等的损害，可有皮肤干燥、瘙痒，视力下降、疲劳、劳累等。

 

那些人容易得糖尿病

当你有以下情况时。应到医院作必要的检查，以便早期发现糖尿病。

1.有糖尿病家族史。

2.45岁以上的肥胖者。

3.长期高度工作紧张，生活压力大者。

4.长期高热量饮食，缺乏体力活动者。

5.有高血压、高血脂、吸烟者。

 

糖尿病饮食治疗原则

1.控制总热量，建立合理饮食结构。

2.均衡营养，合理控制碳水化合物、脂肪、蛋白质的比例。

3.少量多餐，有利控制血糖。

4.多纤维饮食，利于控制血糖，减肥和通便。

5.饮食清淡，低脂少油，少糖少盐。

6.戒烟酒。

 

糖尿病自我保健

1.合理饮食、定时定量、均衡营养，保持理想体重。

2.戒除烟酒、少糖少盐。

3.适量运动、量力而行、避免过度劳累。

4.遵医嘱按时治疗，不适随时就诊。

5.定时检查血糖、尿糖、血压、体重等变化。

6.注意皮肤、口腔、足部保养、防止外伤感染。

7.外出需携带有姓名、地址、联系电话及用药情况的卡片。

8.正视病情，积极配合治疗，保持心理健康。