2023年3月3号是第二十四个全国爱耳日,今年的爱耳日主题为：人人享有耳和听力保健！让我们实现它。

建议一：新生儿听力筛查

这是宝宝刚出生必须做的常规听力筛查，是先天性耳聋防治的关键。

【对于有听力问题的宝宝，应在 3 个月龄前对听力障碍的宝宝明确诊断，6 个月龄前验配助听器，助听器效果欠佳时，12月龄左右植入人工耳蜗，之后辅以家庭听觉言语康复训练，绝大多数听障宝宝都可以就读普通正常学校。】

注意：听力筛查三个重要时间节点：

初次筛查：48小时~出院，

复筛：初筛未通过者，42天内进行复筛，

听力诊断评估：3个月内。

建议二：不要往耳内乱塞东西

家长应教导孩子不要往耳朵里乱塞东西。当发现孩子耳内有异物时，不可试图自行替孩子挖出异物，应及时到耳鼻喉科就诊，以免引起外耳道炎或鼓膜穿孔。

建议三：耳屎无需掏，越掏越聋

耳屎不需要掏，对耳朵有润滑保湿、保护耳膜、抗菌、防噪声等作用，不适当的掏耳可引起耳道和鼓膜损伤，特别是棉签掏耳容易引起耵聍栓塞，并发细菌或真菌感染，导致耳痒甚至听力下降。

建议四：正确擤鼻涕，防止中耳炎

有鼻涕时，应单侧交替地擤，用手堵住一个鼻孔，擤出另一个鼻腔的鼻涕。切勿同时捏闭双鼻孔擤鼻，否则鼻涕容易通过咽鼓管进入中耳腔，导致耳痛、中耳炎。

建议五：避免耳毒性药物的使用

避免使用链霉素、庆大霉素等对听神经有毒害作用，用药不当是儿童致聋的主要原因之一。当幼儿患病时，一定要在医生的指导下使用药物。

建议六：游泳前需做耳部检查

有外耳道炎、中耳炎、外耳道耵聍栓塞、鼓膜穿孔等疾病的朋友，需要到医院治疗后，询问医师建议再进行游泳。另外，使用游泳专用耳塞有利于减少耳部损伤。

建议七：健康戴耳机，掌握“60-60-60原则”

根据世界卫生组织建议，佩戴耳机时，设备的音量不要超过最大音量的60%，使用时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝，以保证在听力安全范围内收听。

【温馨提示：不要在睡觉时带耳机、不要在地铁、市场等嘈杂环境听歌】

建议八：劳逸结合防突聋

突发性耳聋原本大多数发生于中老年人，现如今许多年轻人经常熬夜、过度疲劳、精神压力过大、作息混乱等，导致突发性耳聋越来越年轻化。如果突然间听不见了，应及时到医院就诊，争取一星期内的黄金治疗时间，防治永久性耳聋。

建议九：远离噪音，安全用耳

噪声性聋是不可逆，要时刻保护自己的听力：在噪声环境工作时应佩戴合格的防噪耳机或者耳塞，当突然出现噪声如鞭炮声、爆炸声时，应该及时用手把耳堵住，并张大嘴巴。

建议十：不揪打耳朵、不打脸

生活中，经常遇到患者因外力打击而造成耳朵功能受损的情况。揪打耳朵和打脸容易引起鼓膜穿孔，切勿自行耳内滴药，应保持干燥，才能促进愈合。

建议十一；健康饮食，改善内耳供血

少吃甜食、低盐饮食，多吃富含维生素，锌、铁、钙的食物，如韭菜、黑木耳等，有利于扩张血管，改善内耳血液供应，防止听力减退。

建议十二:选择合适助听器，重拾老年人听力

研究表明，老年性聋不仅会因为听力下降而与他人交流障碍，更严重的是进一步导致老年痴呆。助听器是目前最有效的听觉康复手段，不仅能够延缓听力下降，还能够帮助老年人重新回到正常的有声世界。

稿件来源：广州市第十二人民医院订阅号，作者：耳鼻咽喉头颈外科的焦粤农主任

编辑：张芬     审核：殷立

                               2023.2.28