李长红
　　我国有100多万狼疮患者，中国狼疮患者占全球1/4，患者死亡率相比于正常人可高出11倍，尤其多见于15-45岁的育龄期女性。今日是第二十个“世界狼疮日”，我们来一起关注此病。
 
什么是系统性红斑狼疮（SLE）呢？
　　SLE是一种累及全身多系统、多器官的弥漫性自身免疫性疾病，以免疫炎症为突出表现，其病理机制复杂，主要与遗传、环境、性激素等因素有关，下面图片显示了该病的各种临床症状。
 
　　我们尽早有效的使狼疮患者得到达标治的同时今天为碟友们分享日常生活的小常识。
　　第一，调节情绪：情绪稳定，避免负面情绪，树立战胜病魔的信心！
　　第二，做好防晒：由于狼疮患者有光过敏的致病因素，因此应避免太阳直射，夏日出行时应戴遮阳帽，穿长袖长裤，避免疾病复发。
 
　　第三，适当运动：选择柔和的运动方式，比如：散步、骑自行车、练太极、游泳，提高生活质量。
 
　　第四，均衡饮食：多食新鲜的蔬菜水果、补充蛋白质及膳食纤维，如有光过敏的碟友，少吃光敏食物，比如，香菜、香菇、芹菜、无花果；菠菜可能增加狼疮肾炎的蛋白尿、管型尿；花菜可能加重脱发，也应少吃。
　　第五，戒烟戒酒，避免染发、纹眉。
　　第六，长期用药，达标治疗：定期复查，检测毒副作用。
总结：
要情绪稳定，不要抑郁焦虑。
要做好防晒，不要乱染乱纹。
要适当运动，不要过度劳累。
要均衡饮食，不要暴饮暴食。
要定期复查，不要突然停药。