2016年6月6日是第21个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是“呵护用眼，从小做起”。近年来，由于我国青少年用眼过度，造成青少年近视率发病率不断攀升。为普及科学用眼知识，预防屈光不正，提高青少年眼健康水平，在“爱眼日”到来之际，绥芬河市人民医院眼科专家为您讲述如何预防青少年近视。
青少年的课业繁重，过度用眼引起的视疲劳是很多孩子都会出现的症状，那么中小学生如何做好用眼健康，预防近视呢，绥芬河市人民医院眼科专家给出以下四点建议：
1. 注意用眼劳逸结合：所谓劳逸结合，这里特指用眼的“劳”和“逸”，就是在近距离用眼久了以后，我们的睫状肌持续收缩，就会造成持续紧张甚至痉挛，造成眼部疲劳和假性近视。对于儿童和青少年的近视：我们针对近距离用眼疲劳，解决的方法一个是注意休息，也就是用眼半小时后，我们可以放眼远眺，让我们眼睛内部肌肉的松弛，避免眼睛的疲劳而且减轻近视的发生。
2. 合理应用“药物”：我们知道有一种叫做“复方托比卡胺”的眼药水，用来使眼内的睫状肌麻痹、放松。针对近视的患者及视疲劳的患者可以每天睡前点一次，放松眼内肌肉。但是应用该药物前一定要到正规医院眼科检查后方可使用。
3. 坚持做眼保健操：目前虽然没有证实眼保健操是否能缓解近视的发展，但是做眼保健操的孩子能够放松眼睛周围的肌肉促进眼睛周围的血液循环，对缓解眼部疲劳还是有益处的。
4. 四多四少：多做户外活动增强体质减少近距离用眼；多放眼远眺少用手机电视电脑；多吃富含叶黄素、粗纤维的食品少吃甜食和高脂肪的食品；多一些正确习惯少一些不良习惯。
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