居家保健用艾灸

（通讯员 中医科黎晓燕）灸法是我国传统医学的外治法之一，它结合了艾火的热力和药物作用，对腧穴或病变部位进行灼烧、温熨，以达到未病先防、既病防变、瘥后防复的中医“治未病”目的，有温经散寒、扶阳固脱、消瘀散结及防病保健等功效。现代实验研究也表明：灸法可调整机体各脏腑功能，促进人体新陈代谢，提高机体的免疫功能，从而防病治病。

临床上艾灸的形式非常多，有艾条灸、艾柱灸、温针灸、直接灸、间接灸等。虽有“艾治百病”之说，但是灸疗不是对每种疾病都100%有效，灸法的适应症多为虚症与寒证及预防保健，如妇科疾病的痛经、月经不调、慢性盆腔炎等，疼痛科疾病的颈椎病、腰肌劳损、腰椎病等；消化科疾病的腹痛、腹泻、呕吐、慢性胃肠炎等；其他有免疫力低下、易感冒、鼻炎、哮喘、失眠、神经衰弱等疾病。

平日里也可以居家艾灸一下常用的养生穴，建议手持艾条灸，可以根据感觉随时调整艾灸距离皮肤的高度，一般每次每穴10分钟左右，保健为主一般每周灸2次左右。常用的养生穴如灸神阙（图一）、灸气海（图二）、灸关元（图三）、灸神阙（图四）。

艾灸神阙穴，有温补元气，健运脾胃，固脱复苏之功效。

灸气海有延年益寿、养生保健的作用。

艾灸关元能使元阳温暖，血液充盈，培肾固本，通调冲任。

艾灸足三里具有调理脾胃、健运脾阳，调和气血，补虚强身的作用。

1.大醉大怒、大恐大惊、情绪不稳、过劳过饱时禁艾灸；

2.皮肤过敏者、孕妇腹部及腰骶部不宜艾灸；

3.严重心脏病、局部红肿热痛慎灸；

4.某些传染病、高热、昏迷、抽风期间，或身体极度衰竭，形瘦骨立等忌灸；

5.糖尿病和感觉不灵敏的患者，需慎用；

6.艾灸时出现头晕，恶心，惊慌出汗，颜面长白，是为晕灸，应该立即停止艾灸，或适当开窗通风；

7.施灸期间注意防止烫伤，施灸结束需彻底熄灭艾条，防止再燃。

艾灸虽有妙用，但也要谨防意外烫伤。若不慎烫伤，局部为小水泡可自行吸收；较大的水泡可以用消毒毫针挑破，放出水液再涂上烫伤膏。若直接烫伤了皮肤，要注意消毒，涂消炎药膏，避免感染。严重者要及时就医。