01
产后饮食 
生完宝宝后，月子期饮食要根据妈妈体质状况和排、调、补、固四个阶段进行搭配，每日摄取营养要均衡，忌暴饮暴食、寒凉、易过敏食物等，尤其是母乳喂养的妈妈，因为宝宝会通过吮吸乳汁来增加营养和免疫力，如果吃寒凉的食物、油腻的食物，容易导致宝宝湿疹和拉肚子。产后月子餐对妈妈和宝宝很重要，妈妈气血足，奶水就充足，妈妈营养均衡，宝宝通过乳汁摄入营养就均衡。
产后各种需注意的事项，让产妇备受困扰，而作为新手妈妈，除了应对自己的困扰，还要照顾新生宝宝，常常是心力交瘁，即使有家人照顾也难免手忙脚乱。所以找一个专业性价比高的月子中心还是有必要的。给新手宝妈宝爸一个缓冲的时间，同时在这一个月里通过宝宝讲堂学习更多的育儿技巧。
 
 
 
图片来源于网络，如有侵权联系删除
 

02
产后恶露
产后恶露就是妈妈们在生完宝宝之后，子宫内的一些胎盘组织残留物。其中有子宫虹膜脱落后含有的血液、坏死虹膜等组织物。

这些“脏东西”会通过阴道排出，成为恶露。恶露一般在4~6周排完。每个妈妈存在差异，恶露的排出时间和排出量都会有所不同。

排出恶露少并不代表不健康，如果排出过多的血色恶露或者性状出现异常，就要引起警惕了。
 
03
产后清洁，必不可少
分娩是一件非常耗费体力的事情，这个过程会出很多的汗。试想一下，全身都是汗臭味，捂着过一个月，别说自己受不了，对宝宝也是一种“折磨”哦。
 
 
04
产后小便，千万别憋 
生完宝宝后，大部分新手妈妈都要经过一道坎，那就是排尿。

因为分娩过程会对膀胱产生刺激，生产过程中的压迫、牵拉等，会造成膀胱和尿道暂时性充血以及水肿，甚至还会有神经麻痹的现象，感受不到尿意或排尿时很疼痛，都会导致排尿困难。即使是这样，产后排尿依旧是生完宝宝后的第一件大事。

产后要及时小便，一般是顺产后4～6小时，剖宫产拔掉尿管后4～6小时，产妇必须有尿。并且定时小便，别等到急了才去。

沈阳共济医院祝愿每一个宝妈重回巅峰。