近几天大连的空气污染情况明显加重，预计将出现一次连续重度污染过程。世界卫生组织等权威机构已经确认，重污染天气下的PM2.5污染，可增加居民患呼吸系统疾病（如支气管炎、哮喘）和心血管系统疾病（如高血压、冠心病）的风险。在这样的重污染天气中，儿童和老年人则是重污染天气的易感人群。

    出现重污染天气时，应尽量减少暴露，主要措施包括：
    1.减少户外活动的时间和强度，并佩戴标有GB/T 32610-2016标准的防护口罩，外出回来要及时清洗面部及裸露的皮肤；
    2.儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量避免户外活动；
    3.减少开窗通风次数，并尽量避开污染高峰时段，每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。若室内人员较多，空间较小，可适当增加开窗次数。此外，还应减少烹炸、吸烟等可能加剧室内空气污染的行为；
    4.如有条件，可使用空气净化设备，如安装带有高效过滤器的新风机、选择符合国家标准的空气净化器（GB/T 18801-2015《空气净器》）。
   

    雾霾天专家健康提醒
    一、避免雾天晨练。可以改在太阳出来后再晨练。也可以改为室内锻炼。
    二、尽量减少外出。如果不得不出门时，最好戴上口罩。
    三、患者坚持服药。呼吸病患者和心脑血管病患者在雾天更要坚持按时服药。
    四、别把窗子关得太严。可以选择中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。
    五、多食清肺润肺食品。首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热、清心安神之效；清肺的食物，如胡萝卜、梨子、木耳、豆浆、蜂蜜、葡萄、大枣、石榴、柑桔、甘蔗、杮子、百合、萝卜、荸荠、银耳等。多吃一些养肺的食物，如萝卜、荸荠、百合、梨、杏仁、薏仁米粥等，以润肺降气化痰。多吃一些保护粘膜组织的食物，深绿色蔬菜和水果富含β胡萝卜素，能有效增加呼吸道黏膜的防御能力，另外，β胡萝卜素在人体内转换成维生素A，还可以保护黏膜组织。