中国是全球肝病负担最重的国家，超五分之一的人被种类繁多的肝脏疾病所困扰，其中包括甲肝、乙肝、丙肝、脂肪肝、酒精肝、肝癌等。

全球疾病负担的相关数据显示，1990年以来，中国死于肝炎相关疾病的人数在不断升高。2017年，中国有超过43万人死于肝炎相关疾病，占全球的三成以上；有超过41万人死于肝癌，占到全球的一半以上。

一、肝脏的“求救”信号

1、三黄症状

肝脏组织受损导致胆汁代谢异常，进而色素沉着表现出尿液、皮肤、巩膜变黄。

2、出血倾向

肝脏功能受到损伤时合成凝血酶原、凝血因子减少，导致集体凝血功能下降，易出血。

3、指甲凹凸不平且有条纹

指甲凹凸不平且有条纹，这是毒素在体内聚积的表现。

4、食欲不振

肝脏受损往往会导致消化不好、严重的还可能出现厌食油腻、恶心、呕吐等。有时也会出现持续性低热，这是肝脏虚热的表现。

5、情绪波动大、易疲劳

肝气运行不畅时会表现出暴躁易怒或者情志抑郁，肝脏有问题也会导致长期食欲不振和消化吸收受阻，人体出现容易疲劳、注意力不集中、头昏耳鸣等现象。

6、口苦口臭、脸颊长痘

早上起来常感觉口干、口苦、口臭可能是因为肝气不通畅、瘀滞引起的，也有可能是因为胆气上逆。肝火旺盛、毒素聚积会导致脸颊长痘。

二、肝脏最怕的5件事

1、喝酒，真的伤肝

中国的酒桌文化，很多人为了工作、为了人情，不得不喝酒。

其实，每一滴喝下去的酒精，都在缩短生命。国际癌症研究机构，明确将酒精列为 1 类致癌物。

“适度饮酒” 只是对应酬者善意的劝导，如果有得选，最好滴酒都不沾！如果你有酒瘾，戒酒要趁早。

2、病毒感染

在中国，约有 80% 的肝癌，是由乙肝病毒导致的。

而肝脏又被称为 “哑巴” 器官，一旦出现问题你很难发现 “蛛丝马迹”。

乙肝的可怕之处在于 “肝病三部曲”：肝炎——肝硬化——肝癌。

3、肥胖、吃油腻的食物

肝脏是脂肪运输的枢纽。消化吸收后的一部分脂肪进入肝脏，以后再转变为体脂贮存起来。

饥饿时，贮存的体脂可先被运送到肝脏，然后进行分解。吃太多油腻食品，容易导致脂肪代谢紊乱，使脂肪堆积于肝脏内形成脂肪肝。

4、熬夜

该休息时不休息，会引起肝脏血流相对不足，影响肝细胞的正常代谢。对于已经感染乙肝病毒的人来讲，已受损的肝细胞将难以修复，并有加剧恶化的可能。

5、胡乱吃药

服用多种药物容易产生药物交互作用，影响肝脏代谢药物的能力。如果不遵医嘱乱吃药，就有伤肝的风险。