春天特别容易过敏、长湿疹、水泡、咳嗽痰多、便秘、痔疮、牙疼、口腔溃疡、长痘......

 

 

01

寒毒

 

 

寒毒最能损伤人体的阳气，所以我把它放在第一个。

 

如果你经常有以下症状，需要排寒毒了，符合的身体症状越多，代表体内寒毒越重：

◆舌苔白、流清鼻涕、咳白色或清稀的痰

◆手脚冰凉、怕冷怕风、爱打喷嚏（早上、受风后特别明显）

◆一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子、大便不成形

◆女生白带多而清稀、月经不调（痛经、月经推迟，经量少，颜色发暗、血块多）、易有妇科炎症

 

一、晨起吃几片醋泡姜，养足阳气排寒毒

 

早晨吃姜，主要就是取它驱寒除湿、温暖脾胃、升发阳气之功，既能对付天地间的阴冷寒湿之气，又能点燃我们身体里的小火炉——阳气；

 

醋和姜搭配，是很高明的：收敛的酸醋，让原本辛辣发散的姜性变得平和起来，醋是活血的，酸味又走肝经，这时姜的升发功能容易入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气，助阳气升发。

 

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二、午后晒太阳，通督脉，升阳气

 

我们后背有一条督脉，是一身阳气的总督，可除湿止寒，舒经络，补阳气。午后太阳好的时候，晒后背半小时，是最简单最舒服的补阳气大法，还不花一分钱；

 

阳气足了，经络通了，沉积在身体里的寒湿，就会散开，通过皮肤、大小便排出去。

 

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02

湿毒（藏在脾肺）

 

 

人一到春天就：

◆舌苔厚腻、舌头两边有齿痕

◆嘴里黏腻、痰多、身上黏糊糊、体味重、口臭

◆皮肤头发爱出油、长痘、毛孔粗大、黑头多

◆容易发胖，即便吃得不多

◆大便黏马桶

◆大腿内侧潮乎乎的，女孩子白带变多，男性阴囊潮湿

 

如果你的舌头一伸出来是下面这些情况，一定要好好健脾祛湿、清肺化痰了：

 

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图片来自：活法儿

 

一、晚上用温胆汤泡脚，疏通气机、祛湿化痰

 

脾虚湿气重的朋友，春天少吃黏腻、油腻、生冷寒凉的东西，这些都对脾胃不友好，最好经常推推肚子、泡泡脚，有助于疏通中焦、祛湿排痰！

 

健脾祛湿的食物：如各种豆类、玉米、胡萝卜、芡实、莲子、薏米、白扁豆、茯苓之类的。

 

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02

热毒

 

 

肝郁气滞、上热下寒的人，身体气机不通，也很容易有郁火，很多人出现热毒：

◆睡不好，失眠多梦

◆口腔溃疡、口苦、恶心想吐

◆咽喉牙龈肿痛、嘴唇干裂、眼睛发干发红

◆头面出油、长痘

◆便秘、痔疮

◆头晕耳鸣、偏头痛

 

做菜少放辣椒、花椒、大蒜、葱、姜、八角、茴香等辛热食物，烧烤、咖喱、火锅、麻辣烫、膨化食品等因加入较多的调味料也要少吃，吃多了会助火伤阴！

 

每周刮刮后背的膀胱经，从上往下刮，膀胱经是人体最大的排毒通道，刮通了可以把身体里的寒、热、湿统统排出来。