高原病的防治方法

病人教育 9阅读
由于空气中的氧分压低导致缺氧是高原病的基础。治疗高原病主要措施是提高吸入氧气中的氧分压。单纯吸氧或单纯升高环境中的气压可以提高氧分压。但是氧分压是吸入气中的压力与氧浓度的乘积。 具体防治方法如下： 1——备好高原制氧机，或作者便携式氧气机。
 2——缓慢上升是预防急性高原病最有效的方法。
 3——充分休息，睡眠不足会使你变得疲惫和脱水，增加急性高原病风险。 
4——大量饮水，脱水会降低你的身体适应高度的能力。在海拔适应期，每天喝2 - 3升以上的水，上升期提高1升饮用量。 
5——正确饮食：高碳水化合物饮食搭配可以缓解急性高原病症状，改善情绪，保持身体性能。此外，应避免过多的盐。太多的盐会导致身体脱水，天然少加工的食物最佳。 
6——平常心：在高原上人的精神状态很重要，有的人对高原环境不了解，人云亦云，稍有不适，就紧张恐惧，也有人求胜心切，往往适得其反。