·夏季由于大量汗出，失水较多，除了饮用温开水、矿泉水以外，绿豆汤、西瓜汁、苦瓜汁等都是比较理想的饮品，不仅能够补充水分，还能够清热解暑。

　　·夏季宜晚睡早起，中午尽可能午睡。切忌在通风口处久坐、久卧，更不宜久用电风扇、空调，长时间的受凉后可能会引起头痛、腰膝损伤。

　　·天气炎热，饮食宜清淡，因此各种养生粥如莲子粥、百合粥、荷叶粥、薄荷粥、红小豆粥、绿豆粥等，既能清心消暑又能益气生津，与夏日最般配。