九九重阳，岁岁安康——济宁老年血管病医院祝天下老年人儿孙绕膝幸福享，岁岁安乐享重阳！

岁岁重阳，今又重阳

今天是我国传统佳节重阳节

值此节日到来之际

济宁老年血管病医院向广大老年人致以节日的问候

祝全体老年朋友们

节日快乐，身体健康，家庭幸福!

文明过节 科学防疫

目前疫情防控形势总体稳定、持续向好，但科学防控和健康管理不能忽视！

济宁老年血管病医院提醒您：假期个人防护不放松，科学佩戴口罩，不聚集，不扎堆，勤洗手，多通风，保持一米以上安全社交距离。

天气渐凉，注意防寒保暖，预防感冒和心脑血管疾病。让我们一起静待开诊，为广大患者健康保驾护航！

专家提醒：疫情防控期间，心脑血管患者务必做好这6点！
疫情要防控，心脑血管患者在健康保养、预防心脑血管疾病上也不能放松。有些患者因为居家隔离，活动减少，体重增加，血压、血糖、血脂升高，加重了高血压、冠心病、心绞痛等心脑血管疾病的上升几率。

既要防控疫情

也要防控心脑血管疾病侵害

疫情防控期间

建议心脑血管患者

请做好以下几点：
1、备好常用药

疫情期间要定期储备足量的高血压、糖尿病、冠心病等慢性疾病药物和心脑血管急救药品，如出现不适症状时要提高警惕,及时就诊。
2、做好防寒保暖工作

身体受凉容易刺激交感神经兴奋，容易引起血管痉挛，诱发或者加重高血压、冠心病等心脑血管疾病。根据气温变化、昼夜温差及时添减衣物，做好防寒保暖。
3、调节情绪，适当运动

疫情期间宅在家里，不妨在家做些简单的运动，如：在家慢走、在家打太极等运动。保持积极乐观的精神状态，有利于增强心肺功能，对控制好血压、血糖、血脂，促进血液循环，防止血栓形成有着很大帮助，还能促进侧枝循环，改善心肌供血等。
4、合理膳食

荤素搭配、均衡营养，多吃蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物，多摄入牛奶、禽蛋、鱼虾等优质蛋白，尽量少吃高盐、高糖、高脂的食物，控制体重，避免肥胖。
5、戒烟戒酒

烟草中尼古丁、一氧化碳等物质会损伤动脉内膜，引起心脑血管痉挛，容易诱发粥样斑块形成。吸烟喝酒还可以导致血脂紊乱，引起高脂血症。酒精可以刺激交感神经系统兴奋，使高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病风险增加。为了健康，一定要戒烟戒酒，预防心脑血管疾病发生。
6、做好血压监测

高血压、糖尿病患者在家要自测血压、心率、血糖。血压控制在140/90mmHG以内，有心脑血管疾病患者尽量控制在130/80mmHG以内，空腹血糖在6~7mmol/L，餐后血糖在7~8.5mmol/L，糖化血红蛋白一般在6%~6.5%左右。

在疫情尚未缓解的特殊时期，心脑血管患者无论是居家还是出行，都要做好个人防护，开窗通风换气，出门戴口罩、不聚集、不扎堆、常洗手，勤换衣，保持良好的生活习惯，自觉遵守防疫措施，做好健康防护。