中医对夏天有个比较有意思的分类，即夏季之中还有长夏。“长夏”含大暑、立秋、处暑、白露4个节气的区间。中医认为，长夏属土，而脾胃也属土，与脾胃相应，因此长夏最宜健脾养胃。对于年过八旬的国医大师李济仁来说，他有一套健脾胃的功法，一练就是近40年。
 

1931年出生的李济仁是国医大师、首批“全国500名老中医”、首批国家名老中医学术经验继承人指导老师、首批中国百年百名中医临床家、首批国务院特殊津贴获得者。
 

李济仁自创的健脾胃功法具体步骤是这样的：每天起床和睡前，仰卧于床，以脐为中心，以顺、逆时针方向用掌各按摩36下，再用手拍打和按摩脐上膻中穴（两乳头连线的中点）、脐下气海穴（腹正中线脐下1.5寸）各100下。中医认为脾胃为气血生化的来源，乃后天之本。
 

    膻中穴位于胸部中心，在两乳头连线的中心处。《黄帝内经》曰：“膻中者，臣使之官，喜乐出焉，为气之海”，膻中穴是容纳一身之气的关键穴位。经常按摩这个穴位会让您全身的气息畅通无阻，上下通气自然脾胃强健，对打嗝、反胃等症状也有较好的辅助治疗作用。
 

    气海穴位于我们下腹位置，也就是肚脐眼下方大约1.5寸左右。俗话说“气海一穴暖全身”，意思是说气海有温养、强壮全身的养生功效。对先天不足、后天失养、体质虚弱的人群来说，经常按摩气海穴就能起到良好疗效，更是胃部不好人群的护胃要穴。因此，胃不好的人要常按摩气海穴，以养胃护胃，防胃病。
 

趁长夏时节跟着国医大师一起按摩这两个穴位，好好保养我们的脾胃吧！

(责任编辑：巨野县中医医院)