巨野县中医院中医支招 呼吸病患者的冬季养生

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    巨野的天气已逐渐转寒，再过十五天就是大雪节气，这预示着一年中最冷的时候开始了，再加上最近两天的雾霾天气，对于体弱的朋友来说，易受寒邪侵袭，感冒、发烧、慢性支气管炎等等各种疾病接踵而至。其中最容易受到疾病侵袭的人群就是老人和小孩，巨野县中医院呼吸内科近期前来就诊和住院的患者明显增多，那么，在这寒冷冬季，我们该如何预防各种呼吸系统的疾病呢？
    说到呼吸系统疾病，中医院呼吸一科闫坤阳主任介绍说，大家最常见的有咳嗽、鼻塞、流泪、哮喘、支气管炎等，但是呼吸系统疾病的种类远不止这些，像急性上呼吸道感染、急性或慢性气管、支气管炎、肺炎、支气管哮喘、慢阻肺等疾病在一遇天气变冷或西北风吹来，咽喉痛、咳嗽、咳痰或气喘、胸闷就会加重甚至危及生命。因此，这类患者冬季的养生保健的核心应是规避风寒、调护阳气，合理起居、饮食、适宜锻炼及中医药调理。
    “  不治已病治未病”是早在《黄帝内经》中就提出来的防病养生谋略，治未病科孙洪涛主任在此提醒大家：
1、合理起居：“冬季靜以养阴”，冬季昼短夜长，呼吸病患者宜早睡晚起，晚上九点入睡，早晨阳光升起来后再起床。被褥要暖和、舒适，最好不要用电热毯，如果要用，温度调在低温档就够了。如睡不着，就躺在床上练深呼吸，心平气和地练着练着自然就睡着了。
早晨起来后喝一杯45℃—55℃的温开水，补充夜间丢失的水分。喝了开水后，如果咳出一两口痰，是正常的，是呼吸系统祛邪外出的好事。
2、要会吃：呼吸系统及整体的新陈代谢需要维生素B，粗粮是维生素B的主要来源，所以每天要吃一定的粗粮！人体新陈代谢需要各种维生素，其中维生素C主要来自蔬菜、水果，所以一天最好进食1-2斤新鲜蔬菜，水果可以热热再吃。促进肠蠕动、保持大便通畅对维护呼吸系统功能很重要。另外，每天可以适量多吃一点温性食物，温性食物可以助阳，如狗肉、羊肉、葱姜蒜、白酒等。如果是舌苔黄腻的湿热型呼吸病患者，不宜应用本条养生方法。
3、要禁食冷水、冷食：几千年前的《黄帝内经》早就认识到“饮冷伤肺”，冬季寒冷，呼吸系统不停吸进冷空气、呼出热气，其阳气已经被过多消耗，一旦进食冷食或冷饮，更伤其阳气。
4、适宜锻练：预防呼吸道疾病还应从增强体质，提高自身免疫力入手。尤其是年轻人，如慢跑、打拳、做操等都是不错的方法。冬季锻炼以室内为宜，室外锻炼最好是在日出以后，空气质量较好的时候。同时，锻炼应注意量力而行，避免多度疲劳，注意补充水分，较少摄入辛辣刺激性食物。
5、中医药调护：呼吸病加重了要去看医生，大家都能接受；其实大家更应该接受的是不加重时应该去看看中医，这就是治未病，是预防，既省钱，疗效又好。中医治疗呼吸病很有优势，是根据病人的体质进行扶正祛邪，呼吸系统正气旺盛，免疫力提高了，侵入呼吸系统的病毒、细菌、真菌就被祛除了，呼吸系统就强健了，咳嗽、咳痰、胸闷、气喘自然就减轻了，或者痊愈了。具体方法有中药膏方、中药汤剂、灸疗、针刺等，可以根据具体疾病和患者的好恶选择具体治疗方法，详情可以前来中医院进行咨询。

(责任编辑：巨野县中医医院)