女性当了妈妈之后，宝宝带来的幸福感无以言表，然而也有一种尴尬无处诉说，比如大笑、喷嚏、咳嗽、跑跳、快步走、用力时稍不注意就会漏尿，岂不知，这是盆底肌受伤了。那么受伤的盆底肌可以修复吗？

青岛市城阳区人民医院妇科主治医师刘静介绍，盆底肌肉是指封闭骨盆底的肌肉群。这一肌肉群犹如一张"吊网"，尿道、膀胱、阴道、子宫、直肠等脏器被这张"网"紧紧吊住，从而维持正常位置以便行使其功能。一旦这张"网"弹性变差，"吊力"不足，便会导致"网"内的器官无法维持在正常位置，从而出现相应功能障碍，如大小便失禁、盆底脏器脱垂等。

我国已婚已育的女性，45%都有不同程度的盆底功能障碍，而女性盆底功能障碍性疾病发生率高达30%。很多宝妈生头胎时年纪较轻，盆底出现一些轻度损伤也不以为意，等到生完二胎，问题逐渐加重，漏尿、阴道壁膨出等各种产后问题就会不断出现。

刘静介绍，盆底功能障碍性疾病可以通过盆底康复和功能锻炼来预防和治疗。目前青岛市城阳区人民医院妇科开展了专门针对女性盆底功能障碍性疾病的盆底诊疗门诊，主要治疗尿失禁、盆腔脏器脱垂、性功能障碍、慢性盆腔疼痛等。

针对盆底肌的治疗方式包括电刺激治疗、磁刺激治疗、电磁联合治疗、手法镇痛。利用电刺激技术，提高神经肌肉的兴奋性，改善肌肉内环境（血液循环、性激素下降、神经受损、肌肉纤维化等）。被动的盆底康复方法,属物理疗法，近年来在尿失禁和盆底器官脱垂时使用比较广泛，这类修复方式，相较于坚持凯格尔锻炼，见效更快一些，尤其适合于盆底肌较差的女性。

凯格尔运动是锻炼盆底肌功能的一种比较有效的方法，通过主动有规律地收缩放松盆底的肌肉群而提高盆底肌的功能，被认定是预防和改善女性盆底脏器脱垂、阴道松弛、尿失禁的方法。

 产后盆底肌松弛虽然很常见，但却严重影响女性的身体健康，所以妈妈们一定要及时进行修复锻炼，以防引发多种病发症，危害健康。