仲春节气话养生之你的鼻子还好吗？

时间：2022/4/1

仲春节气话养生之你的鼻子还好吗？

  “仲春时节，山花烂漫”。天气回暖、万物复苏，动物和植物恢复了生机勃勃的姿态，世界充满美景，花儿们破苞而出，看到那些开放的花朵，人们心生怜爱，踏春赏花，花粉如絮随风飞舞好似浪漫，但一些过敏性的人群可就遭罪了，他们鼻塞、鼻痒、头痛、皮肤瘙痒、打喷嚏、流清涕，被“美景”导致的过敏现象折磨。那么过敏性鼻炎是什么呢?我们该如何在这烂漫的仲春保护好我们的鼻子?

什么是过敏性鼻炎

  春季过敏性鼻炎，又称花粉性鼻炎。发病有显著季节性，春季过敏性鼻炎的临床特点患者每到花粉播散季节便开始发病。过敏性鼻炎的发病率，2021年在中国成人发病率是20%-30%，发病有显著季节性，春季过敏性鼻炎的临床特点患者每到花粉播散季节便开始发病。

过敏性鼻炎的诱因

  症状一、发病有显著季节性，春季过敏性鼻炎的临床特点患者每到花粉播散季节便开始发病。

  症状二、发病时眼痒，结膜充血严重者水肿，以致误诊为常见的结膜炎。

  症状三、患者每日喷嚏阵阵每次常连续数个之多。每日鼻塞，伴有大量水样鼻涕每天须换洗多次手帕。

  症状四、鼻痒难忍，不得不经常挤眼揉鼻待花期一过，多数病人不治而愈。

过敏性鼻炎的症状

过敏原：

  1、吸入物：如尘土、花粉、真菌、动物皮毛、化学粉末等；

  2、食入物：许多食物均可引起过敏，如鱼虾、牛奶、鸡蛋等;药物如水杨酸、磺胺类和抗生素等；

  3、接触物：如油漆、皮毛、氨水、化妆品等；

  4、注射物：如血清、青霉素、链霉素等；

  5、细菌及毒素；

过敏体质：

  因为过敏性鼻炎常与其他过敏性疾病如支气管哮喘、蕈麻疹等同时存在或交替发作，且患者多有家族史，所以可能与遗传有关。

外在因素：

  如冷热变化、温度变化、阳光或紫外线刺激等。

内在因素：

  内分泌失调如肾上腺素缺少，甲状腺素、卵巢素及垂体素分泌失调或体液偏于碱性等均可构成过敏性鼻炎的发病因素。

如何治疗

  1.生黄芪20克、炒白术15克、防风10克煮水喝。这是经典方玉屏风散

  2.截敏汤（铃医方）

  主治：疏风、止鼻涕。

  原料：防风、柴胡、乌梅、五味子、甘草;

  除了药物，中医还有很多好办法治疗过敏性鼻炎，最为简单易行的就是穴位按摩。摩搓迎香穴：迎香穴在面部离鼻翼两侧1.5厘米处。按摩时用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，分别按照顺时针和逆时针的方向各摩搓数次，有酸胀感向额面部放射时为止。经常按摩迎香穴可以促进鼻周围的血液循环，使气血畅通。按压合谷穴：合谷穴位于手背虎口处，取穴时以其中一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，拇指尖下即是此穴。按摩时，两手可以交替按摩，用拇指屈曲垂直按在合谷穴上，做一紧一松的按压，每2秒钟一次，每分钟30次左右。按压力量需要一定强度，穴位下面要出现酸、麻、胀的感觉为好，按压合谷穴可以有效通鼻，左鼻塞时按压右合谷，右鼻塞时按压左合谷。

日常护理

  春季过敏性鼻炎的日常护理包括以下几个方面：

  避免接触过敏原；

  忌食寒凉生冷等刺激性食物；慎食鱼、虾、蟹类等海产食物；平时注意多吃补益肺气的食物；

  戒烟及避免吸二手烟，并尽量避免出入空气污浊的地方；

  可以经常进行温冷交替浴、足浴、鼻洗涤和干布摩擦，增强家庭保健体制。

  采用正确的擦鼻方法；

  不宜过多使用血管收缩性滴鼻剂。

  治疗清洗鼻腔

  使用专门的洗鼻器，搭配生理盐水，按说明书使用，建议每天早晚各清洗一次鼻腔，每次5~10分钟，能有效减少鼻腔内过敏原含量，缓解症状。

鼻保暖

  很多患者对于温度变化很敏感，尤其是突然遇到冷空气时。冬天起床后，可先用热毛巾敷一敷鼻子，或者喝杯温开水，来保持鼻部温暖。在室外，也可以佩戴口罩来保暖口鼻。

如何预防

  日常生活中预防过敏性鼻炎很简单，只要做到几下几点，就可以轻松预防过敏性鼻炎的困扰。 注意饮食均衡，保持良好的饮食习惯。多吃蔬菜水果，少吃油炸类上火食品，上火会打破人体阴阳的平衡，内火旺盛，易引起一些炎症的发生，长期上火引起的鼻塞、喉痛都会引起鼻炎;少吃生冷食物避免妨碍脾胃的功能，引起内分泌系统的不协调运行。

  保持良好心情，同时戒烟、戒酒。一个人的情绪会影响身体的机能和免疫系统，所以情绪上应适度的调适，避免剧烈的情绪波动，保持良好的心态，避免大吵大闹或忧郁激动。另外烟酒会对鼻黏膜造成刺激，易诱发鼻炎。

避免导致人体抵抗力下降的各种因素。如过度疲劳、睡眠不足、受凉等；这是因为当人体抵抗力下降时，鼻黏膜调节功能差，防御功能低下，病毒乘虚入侵导致发病。中医认为是风寒之邪入侵体内所致。

  要坚持体育锻炼，增强身体抵抗力。如晨跑、冷水浴或冷水洗脸等运动，可增强体质，提高人体对寒冷的耐受力，提高人体对不良条件的适应能力，并积极治疗上呼吸道疾病及全身其他慢性疾患。