关于备孕

想要一个健康聪明的宝宝

需要多方面的准备

比如需要规律的作息

营养要均衡，适当运动等。

那么备孕前还要做好哪些准备才能早日好孕呢？“老司机”带你不翻车，一起来看看备孕期间需要知道的那些事儿吧。

（1）有准备、有计划地妊娠，尽量避免高龄妊娠。

（2）合理营养，把体重控制在合适的范围（体质指数BMI 18.5-24 Kg/m2）。

（3）孕前3月起补充叶酸0.4~0.8 mg/d，或含叶酸的复合维生素。既往生育过神经管缺陷儿的孕妇，则需每天补充叶酸4 mg。   

（4）有遗传病、慢性疾病和传染病而准备妊娠的妇女，应到医院就诊予以评估并指导。

（5）合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。

（6）避免接触生活及职业环境中的有毒有害物质（如放射线、高温、铅、汞、苯、砷、农药等），避免密切接触宠物。

（7）改变不良的生活习惯（如吸烟、酗酒、吸毒等）及生活方式；避免高强度的工作、高噪音环境和家庭暴力。

（8）保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生。

（9）合理选择运动方式：有氧运动、抗阻运动和拉伸运动，其中有氧运动可以选择快走、慢跑、打球、跳舞、游泳等，至少每天半小时，每周5天。

1.到医院评估孕前高危因素：

（1）了解计划妊娠夫妇的健康状况。

（2）了解既往慢性疾病史、家族史和遗传病史和不宜妊娠的疾病。

（3）详细了解不良孕产史和前次分娩史，是否为瘢痕子宫。

（4）了解生活方式、饮食营养、职业状况及工作环境、运动（劳动）情况、家庭暴力、人际关系等。

2.做相应的检查

女性：血常规、尿常规、血型（ABO和Rh血型）、肝肾功能、空腹血糖水平、血脂、乙肝表面抗原（HBsAg）筛查、梅毒血清抗体筛查、HIV筛查、地中海贫血筛查、子宫颈细胞学检查（1年内未查者）、弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒（TORCH）筛查、甲状腺功能检测；阴道分泌物、妇科超声、心电图、胸部X线等检查；高危妇女需要行75 g口服葡萄糖耐量试验（OGTT）。须注意，检查当天要空腹，检查前要节制性生活3天。

男性：对于准爸爸来说，孕前检查除了病史的询问和全身体检和泌尿生殖系统体格检查、常规的化验外，还需要进行质量检查等，最好是在禁欲24小时之后进行。

针对有反复自然流产病史、家族中有生育患有遗传代谢疾病的患儿或备孕超过1年未怀孕的夫妇，还需专科就诊增加免疫不孕抗体检查、性激素检查、染色体检查、排卵监测、遗传代谢病基因检查等。