三台县第三人民医院  三台县精神卫生中心

健康教育宣传资料

产后抑郁怎么办？

很多新妈妈在产后第一周都会出现没有明显理由的悲伤和焦虑而常常哭泣的情况，这时候您就要小心了，有可能您已经患上了产后抑郁症。产后抑郁症是妇女在生产孩子之后由于生理和心理因素造成的抑郁症，症状有紧张，疑虑，内疚，恐惧等，极少数严重的会有绝望，离家出走，伤害孩子或自杀的想法和行动。那么产后抑郁怎么办呢？能否自我调节呢，怎么能帮助您或是您的家人走出产后抑郁呢?

关键人物

丈夫   当妻子在分娩后，处在最虚弱的时期，精神上比较敏感、容易有产后抑郁的倾向，此时妻子需要丈夫的帮助，平抚她的不安情绪。如果妻子已经“抑郁”了，作丈夫应该带妻子到专业的精神卫生机构进行正规治疗。

首先，丈夫要在心态上自我调整，放松心情，做好打持久战的准备。因为抑郁症一般治疗时间会在3个月以上。

其次，面对妻子的问题，要分清哪些是疾病症状，哪些是需要解决的问题本身。这样做有助于减轻丈夫自己的压力。

第三，监督妻子按时服药，尽力创造条件去就医。   

最后，丈夫自己要有一个好的人际关系支持系统。比如家人、朋友、亲戚等。在自己很累或压力大的时候，能随时找到帮手。　　

改善产后抑郁

1、创造安静，舒适的环境：

产妇经历阵痛，分娩，体力和精力消耗巨大，产后需要有充分的睡眠和休息，过度的困乏直接影响产母的情绪，产后是产母精神状态最不稳定的时期，尤其是敏感问题，比如婴儿的性别、产母体型的恢复，孩子将加重经济负担等，应尽可能的避免。 

2、争取良好的家庭氛围：

一个良好的家庭氛围，有利于建立多种亲情关系，家庭成员除在生活上关心产母外，还应在从心理上树立信心，在家庭中及家人心目中的地位。

3、帮助产妇认同母亲角色，做好母乳喂养的宣教：

初为人母，对如何喂养好自己的孩子，如何正确理解他们的行为和气质，往往感到十分困难，这时应主动与产母交流，鼓励她们积极有效地锻炼身体，保持愉快的心情。

注意事项

分娩和哺乳是正常的生理现象，对于初产妇却是一个应激因素，由于社会角色的完全改变，对她们的认知和行为有很大的影响，容易超越正常界限造成病理性改变，其中以发生在产后的抑郁最常见，从而直接影响了母乳喂养。

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