l 少吃腌菜，油炸食物

这像是出行应遵守交通标志，以免造成交通拥堵。腌菜和油炸食物中含有大量的盐分和油脂，这些物质会刺激肠道，对肠道和机体健康不利。

l 不吃霉变食物

这就像是避免在破路面上行驶一样，应避免摄入对肠道有直接破坏作用的食物，保持肠道的通畅。霉变食物会直接增加患肠癌等多种消化道肿瘤的风险。因此，大家应该避免吃霉变食物。

l 戒烟限酒

这就像是遵守交通信号灯一样，应注意保持肠道健康的绿灯状态。吸烟和饮酒是导致肠癌以及诸多恶性肿瘤的主要危险因素之一。戒烟限酒这一生活习惯的改变能够大幅度降低整体肿瘤发生的概率。

l 养成良好的卫生习惯

这就像是道路保养、车辆保养一样，让肠道始终保持良好的状态，尽早发现故障和小问题，避免出现大问题。