健康科普|关于失眠障碍，这些你要知道 健康科普|关注胆囊健康 健康科普|谷雨节气，中医养生攻略送给您！ 健康科普|关于影像科的小知识，你知道多少？

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失眠障碍是什么？失眠是最常见的睡眠障碍，是指无法入睡或无法保持睡 眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍 （DIMS）,为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度 过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等。 

睡眠现状

人的一生中有三分之一的时 间必须花在睡眠上，五天不 睡人就会死去。睡眠作为生命所必须的过程， 是机体复原、整合和巩固记 忆的重要环节，是健康不可 缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。全世界每4个人中就有1个人患有或 轻或重的失眠症。

睡眠与学习记忆

睡眠作为一种特殊的脑功能状态，其记忆编码 和巩固过程与清醒脑截然不同。正常的睡眠有助于信息的巩固和维持，经过整 夜的睡眠后，记忆可以得到巩固并储存。

睡眠与情绪调节

睡眠与情绪紧密相关，其对情绪的调节具有重 要作用。慢性失眠的患者其情感波动较剧烈， 易激惹，甚至会出现冲动行为和冒险行为，增 加物质滥用的风险性。

睡眠与免疫功能调节

睡眠过程可以促进机体自适应性免疫功能的调 节，而睡眠不足则会引起免疫力下降的严重后 果，升高罹患感染性疾病的风险。 

失眠障碍的危害

1、危害健康：躯体疲劳、免疫功能减退、诱发躯体与精神疾病。易激惹，情绪波动较大，冲动性增加，增加依赖性 物质滥用的风险。
2、危害家庭：引发家庭矛盾、影响生活质量
3、危害社会：工作缺勤率升高、质量与效率下降、事故发生率升 高、医疗资源消耗增多。

失眠障碍的治疗手段

缓解临床症状(缩短睡药物治疗 眠潜伏期，减少夜间觉E 8 醒次数，延长总睡眠时心理治疗 间)保持正常睡眠结构，提高患者的生活质量物理治疗 改善认知和社会交往功能睡眠卫生教育 治疗其他伴发疾病，控制症状发展