亚健康指

机体虽无明确的疾病诊断却表现出疲劳增加，活力降低、反应能力降低、适应能力减退的状态。介于健康与疾病之间的一种低质量健康的状态，亦称“第三状态或“灰色状态”。

亚健康诊断标准

1.躯体亚健康—疲劳无力、睡眠紊乱、或肌肉疼痛、食欲不振。

2.心理亚健康—郁郁寡欢、焦虑不安、急躁易怒、心悸头晕、记忆力减退、注意力不集中。

3.社会交往亚健康—人际交往频率减退或关系紧张

上述症状表现持续3个月或以上者。

亚健康诱因

1. 过渡的紧张和压力

2. 不良生活方式和习惯

3. 环境污染的不良影响

4. 不良精神、心理因素刺激

亚健康的防治

1. 保障睡眠

2. 户外运动

3. 合理安排工作

4. 营养均衡

编辑：洪秋月

审核：肖文杰

供稿：急诊科 陈钰莲