今天（10月10日）是世界精神卫生日

精神卫生是指一种健康状态

健康不仅仅是“没生病”

而是身体、心理、社会三方面的协调发展

我们生活在社会、自然交杂的系统之中

无论是家庭、学校、工作、社区等等

都与我们的精神心理健康息息相关

精神心理小贴士

精神疾病的发病原因比较复杂，是生物、心理、社会因素相互作用的结果。生物学因素如遗传、病毒感染等；心理因素、社会因素、家庭因素等都可能导致精神疾病。

在医学上，“神经病”和“精神病”都是描述大脑的疾病状态，但却属于两种疾病。神经疾病是指神经系统的组织发生病变或机能发生障碍的疾病。精神疾病是指人的大脑功能素乱而突出表现为精神、行为失常的疾病。

举个例子：树上掉了个苹果，砸到了小张，小张感到一阵头晕，眼前模糊、重影，这可能是神经疾病。如果小张非说这个苹果成了精要害他，这可能是精神疾病。

（1）能保持良好的认知功能。感知觉正常，记忆力正常，思维逻辑清晰；做事果断，具有较为准确的判断力和决断力；具备一般的生活能力和社会常识，并能根据社会生活的需要进行自我更新。

（2）能保持平和的心态。行动方向和行为目标符合年龄特点，不勉强做超出能力范围的事情；能够客观、准确地进行自我评价，不抬高或贬低自己；能够保持积极、乐观、开朗的心态；不攀比、不自卑，积极地接纳自我。

（3）保持愉快的心情。能够保持和谐的心境，情绪的主基调以平和、愉快为主；能够适度表达和释放不良情绪；积极培养兴趣爱好，主动充实自己的生活。

（4）保持人际关系融洽。乐于与人交往，有固定的交往圈子，与家人关系融洽，在人际交往中能够做到取长补短、宽以待人，既愿意助人，也能够接受别人的帮助。

（5）拥有良好的适应能力。能够适应环境、角色等的变化，主动调适自己的身心状态；愿意并且能够不断学习和掌握新观念、新知识、新技能，以适应社会的发展，不断尝试突破自我。

（6）拥有保持健全的人格。以积极的态度对待人生；正确评价自己及外部事物，能够听取不同意见，而非固执己见；能够调控自己的行为，做事不任性、不盲目；遇到困难时，能够主动应对，不怨天尤人；保持认知、情感、行为以及兴趣、气质、性格的相对稳定及和谐统一。