蝉鸣渐起，中考日近。为缓解初三学生考前心理压力，调整考前心理状态，引导学生以积极、健康、自信的心态迎接中考，为中考蓄力冲刺，近期，我院联合绍兴市社会心理服务指导中心、绍兴市成年人心理健康指导中心开展中考考前心理辅导系列活动。

 

活动自5月16日在越城区皋埠中学拉开序幕，历时半月余，特邀9名精神心理科医生、心理咨询师、心理治疗师等专业从事心理健康服务工作的专家，分别走进绍兴市树人中学、绍兴市锡麟中学、绍兴文理学院附属中学、绍兴市文澜中学等9所中学，为初三学生开展考前心理辅导专题讲座。

  

专家们运用心理学知识对考前心理进行了浅显易懂的分析，帮助考生正确认识压力和焦虑情绪，引导考生注重劳逸结合，进行自我调试，以良好的心态找出最适合自己的学习方法，帮助从容应对考试。并带领考生们现场体验冥想放松和正念减压，传授了如何通过积极的自我心理暗示、放松训练等方法来摆脱紧张焦虑的情绪。

通过辅导，考生们学会了应对压力、释放压力的方法和技巧，有效缓解了初三学生们临考前的焦虑情绪，讲座中科学的备考方法也进一步激发学生备战中考的潜能，让更多的考生以从容自信的姿态迎接即将来临的中考，从“心”开始，轻装迎考。

六月，

是孕育希望，

收获梦想的季节。

预祝每位考生得偿所愿

不虚此行！