芒种，二十四节气之第九个节气，夏季的第三个节气，于每年公历6月5-7日交节。“芒种”含义是“有芒之谷类作物可种，过此即失效”，民谚“芒种不种，再种无用”讲的就是这个道理。芒种是一个耕种忙碌的节气，民间也称其为“忙种”。

起居养生

芒种时节的显著特点是气温升高、天气炎热，我们要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。夏季心火外泄，心气不足，心血不旺，下午会特别容易疲劳，所以午觉特别重要。11：00—13：00是心经旺盛的时间，午觉养心血，尤其是对于神经衰弱或者睡眠差，心脏不好的人。夏季防暑应以自然降温为主，室内注意空气流通，避免直吹肩背部、头项部。长期待在空调房中，机体阳气被郁闭而不得升发运作，从而加重了肩痛、颈背腰腿痛、风湿、胃肠病等疾病，人体的头顶至背部分布着足太阳膀胱经和督脉，此二经适宜做督脉灸以补充和激发人体的阳气。

饮食养生

芒种后就是夏至，芒种到夏至是阳气逐渐旺盛的过程，同时也是阴气最为虚羸的时候，芒种要注意降低阴气消耗的同时滋长阳气。如果出现口干、渴、烦躁、小便黄而短少，甚至心慌时，多是暑热伤津所致，要多吃些养阴生津食物，及时补充因为大量出汗而丢失的体液及营养精微，忌食油腻、粘滞、酸腥、麻辣的食物。不宜把冷饮冷食作为解暑降温的宝贝，这些冷饮易耗损阳气，损伤脾胃，消暑解热还是以温热茶水或常温果汁为宜。祛暑食生冷不如适当的出些汗，随着汗出体内热量会逐渐被带出体外，从而达到真正降温祛暑的作用。

运动养生

芒种过后，湿气开始加重，有些人会感到四肢疲倦、萎靡不振，最好做一些上肢撑举和下肢提踵的动作，可以调理上、中、下三焦之气，并发动手足三阴五脏之气。夏日需维持适量的运动，但要注意不在阳光下运动。同时，夏天运动出汗量更大，要及时补充水分。此外，天热易出汗，需要注意的是在出汗时不要大量喝冷饮，不要立即洗澡，特别是不能立刻用冷水洗澡。

医院针灸科开展中医体质调理和督脉灸。督脉灸疏通全身阳气、扶正祛邪，可提升人体阳气，祛湿散寒，适用于颈背腰椎部疾病、风湿性关节炎、强直性脊柱炎；慢性鼻炎、慢性支气管炎、慢性哮喘、慢性胃肠炎人群。督脉灸周一至周日全天可做。

中医皮肤科专家陈菊仙主任医师，擅长用传统中医中药疗法治疗各种常见皮肤疾病。门诊时间：周一下午、周三上午、周五上午。

6月23日下午，国家级名中医何嘉琳主任医师学术经验继承人、杭州中医院方晓红主任中医师将坐诊中医妇科诊室，她擅长中西医结合治疗复发性流产、不孕不育、月经病、卵巢早衰、围绝经期综合征、围辅助生殖术调理、孕前调理等妇科常见病以及疑难杂症。