炒菜油盐少放点，口味别咸清淡点。

　　戒烟限酒自觉点，体脂腰围控制点。

　　伸腰伸腿勤动点，青菜水果多吃点。

　　五谷大豆杂食点，开水牛奶多喝点。

　　精神愉快放松点，休息睡眠充足点。

　　每日二便通畅点，个人卫生良好点。

　　血压心率常测点，勤看医生定时点。

　　要想生活滋润点，防治知识多懂点。

　　思想态度重视点，行动改变紧跟点。

　　养成习惯坚持点，身体健康长寿点。