现代生活什么好，健康身体最重要，无毒无害有营养，食品安全要牢记，选购食品有技巧，六类产品不能要：无证无照无保障，三无食品不能要；标签不全隐患多，成分不明不能要；打开包装看质量，变色变味不能要；假冒伪劣防上当，以次充好不能要；过期食品易中毒，腐败变质不能要。

　　1、食物多样，谷类为主；

　　2、多吃蔬菜、水果和薯类；

　　3、每天吃奶类、豆类或其制品；

　　4、经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉、海洋生物制品，少吃肥肉和荤油；

　　5、食量与体力活动要均衡。