提到果汁，很多家长会认为这是健康食品，宝宝喝得越多越好，不少妈妈给宝宝添加辅食还会首选果汁。

100％纯果汁的确是健康食品，但其中的蛋白质、脂肪、矿物质和纤维素含量均少，果糖、蔗糖等糖含量过高，其营养价值不如整个水果。若过量摄取，还会引起腹泻、营养不良、龋齿和肠胃道疾病等不良后果。

有一些果味饮料并不是100％的纯果汁，其中添加了甜味剂、人造香料及其他化学成份，对儿童健康危害更大。

儿童饮用果汁要适度。中国营养学会推荐:

6 月龄前的宝宝不额外添加纯果汁或稀释果汁；

7 ~ 12月龄的婴儿最好食用果泥和小果粒，可少量饮用纯果汁但应稀释；

13 ~ 24月龄幼儿每天纯果汁的饮用量不超过120 mL，并且最好限制在进餐时或点心时饮用，睡觉前不饮用果汁。

总之，对所有年龄段的宝宝来讲，吃水果要远比喝果汁好。