●  失眠者精神不好会影响工作、生活，甚至引发事故。

●  长时间失眠可能会影响一个人的情绪，甚至容易出现焦虑、抑郁，严重情况下还会出现自杀倾向；

●  长期失眠还可能导致人体自身的抵抗力下降，容易罹患高血压、糖尿病等疾病。

失眠症

根据失眠发生的时间先后，可分3种失眠症。①发生在睡眠初期，表现为很难入睡，也是最常见的失眠症。②表现为全夜时醒时睡。③发生在睡眠终期，过早苏醒，不能再入睡。此类失眠的后果并不严重，长期失眠者有时精神萎靡。

多眠症

表现为白昼多眠或瞌睡过多，或者夜间睡眠过久。但睡眠质量低，在睡眠期间休息不充分。

发作性睡眠症

发作时患者突然入睡，不能自控，但只持续数秒至数分钟，还经常伴发由肌张力丧失产生的猝倒。多属先天性的。

     目前，医学研究发现人体有两种机制共同调控我们清醒和睡眠的时间。当这两种机制达到平衡时，我们可以获得最佳的睡眠状态，两种机制不同步，就会影响睡眠。

     一是生物钟，通过光照和褪黑素来调节。夜晚没有光照时，大脑发出信号，体内会生成褪黑素，促进睡眠；白天有光照时，大脑发出信号，体内就会停止生成褪黑素，让我们清醒过来。

     二是体内稳态控制，在我们清醒时，大脑会积聚促进睡眠的物质，清醒的时间越长，这种物质就越多，当我们入睡后，这些物质会被消耗清除。