无烟医院之控烟健教知识
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一、吸烟的害处很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，还会污染空气，危害他人。
二、 肺部疾病:香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。心血管疾病:香烟中的一氧化碳使血液中的氧气合量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、吸烟致癌:研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关"。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。
四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。
吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。
拒绝烟草，拥有健康
为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》，2005年8月，中华人民共和国全国人大常委会表决批准了该公约，并于2006年1月在中国正式生效。按照公约要求，中国应在《烟草控制框架公约》生效5年内，在所有室内公共场所，室内工作场所，公共交通工具和其它可能的室外公共场所完全禁烟。目前，我国的烟草使用情况很严峻，现有吸烟人数约3.5亿，约占全球吸烟整数的1/3，遭受被动吸烟危害的人数约5.4亿，每年死于烟草相关疾病的人数多达100万，因吸二手烟导致死亡的人数已超过10万，到2025年烟草相关疾病的死亡人数将达到高峰，每年将有大约200万人死于烟草相关疾病，到2050年，这个数字将会增加到300万
烟草的危害
(一) 烟草中的有害物质
烟草燃烧的烟雾中含有4000多种已知的化学物质，它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。主要有害成分包括尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物、重金属镍、锡和有机农药等
（二）吸烟对身体的危害
吸烟可导致多种疾病
1癌症 常见肺、口、鼻、咽、胃、肝等部位
2、心血管系统 高血压、冠心病、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病等
3.呼吸系统慢性阻塞性肺部疾病、哮喘、肺炎等
4.生殖系统勃起功能障碍等
5.消化系统 消化性溃疡、克隆病等
6、造血系统粒细胞性白血病等
7、其他白内障、髓关节骨折、牙周病等
(三) 二手烟的危害 二手烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，对人体健康同样有害，二手烟对女性和儿童的危害尤其严重，也可导致多种疾病
戒烟方法
1.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，戒烟就是在治病，科学的戒烟方法是药物、心理和行为治疗相结合。(一)、戒烟药物 包括尼古丁替代类(尼古丁贴剂、尼古丁咀嚼胶、尼古丁舌下含片等)、安非他 酮类、尼古丁受体部分激动剂一伐宜克兰等。
2.心理治疗 帮助吸烟者树立正确的观念，做好戒烟的思想准备，提供心理咨询等
3.行为疗法 帮助吸烟者自然地在生活中不再吸烟，扔掉所有的烟草产品、打火机和其它烟具，告知家人、朋友自己已戒烟等，改变吸烟的习惯。
戒烟后常见问题及解决办法
1.戒烟后出现烦躁不安、易怒、焦虑、注意力不集中、失眠、食欲增加、抑郁等均为停止吸烟后的戒断症状 解决方法有深呼吸，或者慢慢喝水，闭上眼睛，放松身体，嘴里嚼些东西，如无糖口香糖、芹菜、胡萝卜等;做做运动，让双手忙碌起来
2.停止吸烟之后，有些人的体重会增加3-4公斤甚至更多 调整饮食结构，加强运动锻炼，就能很好地控制体重。
3.复吸不要泄气，重新给自己鼓励，计划一次新的尝试，相信自己能成功。
二、 肺部疾病:香烟燃烧时释放38种有毒化学物质，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二恶英和刺激性烟雾等。焦油对口腔、喉部、气管、肺部均有损害。烟草烟雾中的焦油沉积在肺部绒毛上，破坏了绒毛的功能，使痰增加，使支气管发生慢性病变，气管炎、肺气肿、肺心病肺癌便会产生。据统计吸咽的人60岁以后患肺部疾病的比例为74%，而不吸烟的人60岁以后患肺部疾病的比例仅为4%，这是一个触目惊心的数字。心血管疾病:香烟中的一氧化碳使血液中的氧气合量减少，造成相关的高血压等疾病。吸烟使冠状动脉血管收缩，使供备量减少或阻塞，造成心肌梗塞。吸烟可肾上腺素增加，引起心跳加快，心脏负荷加重，影响血液循环而导致心脑血管疾病、糖尿病、猝死综合症，呼吸功能下降、中风等共20多种疾病。
三、吸烟致癌:研究发现，吸烟是产生自由基最快最多的方式，每吸一口烟至少会产生10万个自由基，从而导致癌症和许多慢性病。最近，英国牛津提德克里夫医院对3.5万名吸烟者进行长达50年的研究得出了结论，结果显示，肺癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、肝癌、口腔癌、鼻窦癌等到11种癌症与吸烟“显著相关"。为什么吸烟的人容易感冒，是因为人体的淋巴细胞活性降低，导致癌症。鉴于吸烟致烟致癌的三大因素，戒烟要越早越好。
四、吸烟还会导致骨质疏松，更年期提早来临。吸烟可使男性丧失性功能和生育功能。孕妇吸烟可导致胎儿早产及体重不足，流产机率增高。吸烟使牙齿变黄容易口臭。吸烟害人害已，被动吸烟的人受到危害是吸烟人的五倍。为了你和家人的健康，不让自已成为烟的奴隶，应尽早戒烟。
吸烟对智力的危害。吸烟可使人的注意力受到影响。有人认为，吸烟可以提神，消除疲劳、触发灵感这都是毫无科学道理的。实验证明，吸烟严重影响人的智力，记忆力，从而降低工作和学习的效率。吸烟有百害而无一利，中国53%的儿童被动吸烟，危害更大，容易患肺炎，支气管炎，重症哮喘和其它疾病。如果目前吸烟的情况持续下去，儿童的智力发育、吸烟的家庭，个人将会付出极大的代价。
拒绝烟草，拥有健康
为了减少烟草危害，世界卫生组织制定并通过了《烟草控制框架公约》，2005年8月，中华人民共和国全国人大常委会表决批准了该公约，并于2006年1月在中国正式生效。按照公约要求，中国应在《烟草控制框架公约》生效5年内，在所有室内公共场所，室内工作场所，公共交通工具和其它可能的室外公共场所完全禁烟。目前，我国的烟草使用情况很严峻，现有吸烟人数约3.5亿，约占全球吸烟整数的1/3，遭受被动吸烟危害的人数约5.4亿，每年死于烟草相关疾病的人数多达100万，因吸二手烟导致死亡的人数已超过10万，到2025年烟草相关疾病的死亡人数将达到高峰，每年将有大约200万人死于烟草相关疾病，到2050年，这个数字将会增加到300万
烟草的危害
(一) 烟草中的有害物质
烟草燃烧的烟雾中含有4000多种已知的化学物质，它们是造成吸烟者成瘾和健康损害的罪魁祸首。主要有害成分包括尼古丁、焦油、一氧化碳、胺类、酚类、烷烃、醇类、多环芳烃、氮氧化合物、重金属镍、锡和有机农药等
（二）吸烟对身体的危害
吸烟可导致多种疾病
1癌症 常见肺、口、鼻、咽、胃、肝等部位
2、心血管系统 高血压、冠心病、中风、血栓闭塞性脉管炎、主动脉瘤、周围血管病等
3.呼吸系统慢性阻塞性肺部疾病、哮喘、肺炎等
4.生殖系统勃起功能障碍等
5.消化系统 消化性溃疡、克隆病等
6、造血系统粒细胞性白血病等
7、其他白内障、髓关节骨折、牙周病等
(三) 二手烟的危害 二手烟是指不吸烟者吸入吸烟者呼出的烟雾及卷烟燃烧产生的烟雾，对人体健康同样有害，二手烟对女性和儿童的危害尤其严重，也可导致多种疾病
戒烟方法
1.烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病，戒烟就是在治病，科学的戒烟方法是药物、心理和行为治疗相结合。(一)、戒烟药物 包括尼古丁替代类(尼古丁贴剂、尼古丁咀嚼胶、尼古丁舌下含片等)、安非他 酮类、尼古丁受体部分激动剂一伐宜克兰等。
2.心理治疗 帮助吸烟者树立正确的观念，做好戒烟的思想准备，提供心理咨询等
3.行为疗法 帮助吸烟者自然地在生活中不再吸烟，扔掉所有的烟草产品、打火机和其它烟具，告知家人、朋友自己已戒烟等，改变吸烟的习惯。
戒烟后常见问题及解决办法
1.戒烟后出现烦躁不安、易怒、焦虑、注意力不集中、失眠、食欲增加、抑郁等均为停止吸烟后的戒断症状 解决方法有深呼吸，或者慢慢喝水，闭上眼睛，放松身体，嘴里嚼些东西，如无糖口香糖、芹菜、胡萝卜等;做做运动，让双手忙碌起来
2.停止吸烟之后，有些人的体重会增加3-4公斤甚至更多 调整饮食结构，加强运动锻炼，就能很好地控制体重。
3.复吸不要泄气，重新给自己鼓励，计划一次新的尝试，相信自己能成功。
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