清明风至，点击查看节气养生小技巧！

病人教育 8阅读
      清明时节，扫墓祭祀、缅怀祖先，是中华民族自古以来的优良传统，但清明除了是节日，还是节气。
 
      清明时节养生，重在与自然同气相求，人的起居、饮食均不可与节气相逆。

 
清明时节养生小技巧

 
1、作息规律  早睡早起







      经常熬夜、睡眠不规律的生活习惯，对肝脏的损害极为严重，所以需要养成良好的有规律的起居习惯。







      春季重在生发，如不早起会导致阳气欲发而不能发，早起后积极进行户外活动和体育锻炼，不仅能舒筋活络、畅通气血，还能畅达心胸、怡情养性、增强抗病能力。

















 
2、气候多变  适当“春捂”









      清明前后，气候变化多端，早晚温差大，晨起外出时带上备穿的衣服，根据气温高低，适当增减衣物，注意防寒保暖，以助人体生发，抵御外邪侵袭，才有助于身体健康。




3、春动生阳  忌久坐卧









      清明时节气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。久卧伤气，春眠太久，致气血运行不畅，身体亏损虚弱，筋脉僵硬不舒。
 
      中医主张“动则生阳”，这段时间可以在阳光明媚的天气里增加户外运动，多晒太阳，防范潮湿和风邪的入侵。



 
4、清淡饮食  省酸增甘








      春与肝相应，清明时节，人体内肝气最为旺盛，肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物的正常消化吸收。饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳祛湿为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，尤忌油腻生冷。


 
5、调节情志  身心和谐

 







      肝阳亢盛，情绪易波动，七情不畅也可影响肝的疏泄和阳气的升发，从而导致五脏的功能紊乱，最终导致疾病的发生。
 
      因此，应注意调节自己的心态，使心情舒畅放松，保持乐观豁达的生活态度。








  
       清明时节机体容易出现阴阳失调，是高血压、心脑血管疾病的高发期。而乍暖还寒的天气又容易使人受凉感冒，容易发生呼吸系统疾病。
 
      年老体弱、有基础疾病的人群需尤为重视，如有不适，应及时就诊。

消化内科




      消化内科是广州市大肠癌防治单位，现有医生7人，其中副主任医师3人，主治医师3名，具有医学硕士学位3名。消化内科开设43张病床，分成消化内镜、胃肠、肝胆胰3个亚专业组，配备有现代化医疗诊断及治疗设备。
 
      消化内镜室拥有先进的Olympus系列电子胃十二指肠镜、电子结肠镜及幽门螺杆菌检测。
 
      科室广泛开展消化系统常见病/多发病的诊断与治疗的同时,还积极开展了一系列新的检查和诊疗项目：
 
    （1）无痛电子胃十二指肠镜、结肠镜检查；
 
    （2）内镜下高频电息肉摘除术；
 
    （3）内镜下黏膜切除术；
 
    （4）内镜黏膜下剥离术；
 
    （5）内镜下肝硬化食道曲张静脉套扎术；
 
    （6）内镜直视下止血术；
 
    （7）消化道异物摘取术；
 
    （8）无创性幽门螺旋杆菌检测(14C-UBT)。








温馨提示
 
      根据《国务院办公厅关于2023年部分节假日安排的通知》，2023年4月5日（周三）清明假期，具体开诊安排请以当天挂号为准，谢谢理解！