孕妇贫血营养不良吃什么好得快更新时间:2023-05-05

孕妇贫血营养不良会影响胎儿的健康发育，所以要多吃些含铁多的食物，还要补充优质蛋白，多吃些新鲜的蔬菜水果等。

1、含铁多的食物

孕妇贫血营养不良时就要多补血，所以要多吃些含铁多的食物，比如鱼肉、动物肝脏、动物血等，这些食物含铁的血红素铁属于二价铁，很容易被身体吸收消化，日常也可以吃些紫菜、海带等，含铁也很丰富，能帮助补血。

2、高蛋白的食物

孕期胎儿发育需要营养，如果孕妇营养不良就会影响胎儿发育，所以要多吃些高蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，食用后能加强身体免疫，对健康有利。但是要注意少吃肥肉，不易消化。

3、多吃蔬菜水果

孕妇营养不良时也要多吃新鲜的蔬菜水果，比如苹果、香蕉、菠菜、白菜、芹菜、猕猴桃等，含有的维生素、微量元素和矿物质等都是很丰富的，能帮助补充多种营养。

此外，孕妇贫血营养不良时还可以吃些黑色食物，比如黑木耳、黑芝麻等，豆类食物也可以吃些，比如黑豆、大豆，红豆等，都能缓解贫血的症状。孕期孕妇也要加强护理，多休息，适当活动，保持良好的状态。