随着人们经济、生活水平的不断提高，全民对护肤意识逐渐增强。为加强公众对皮肤健康的重视与认知，中国医师协会皮肤科医师分会自2007年起倡仪将每年5月25日（谐音“我爱我”）定为中国的全民“护肤日”，历经十余年的坚持推广，始终秉承专业、科学、公正的立场，旨在通过科普宣传，指导公众科学地保健护肤，树立理性护肤的观念，纠正社会不良导向，传播科学护肤知识，预防皮肤疾患的发生。

今年5月25日是第十七届“全国护肤日”，宣传主题为“科学护肤，青春飞扬”。通过科普加强公众对皮肤健康的重视与认知，宣传科学护肤知识，倡导科学护肤理念。界首市中皮肤科已连续七年由徐邦练主任带队积极响应协会号召，为广大群众进行护肤知识科普。义诊活动期间发放护肤手册50余份，并开展冷冻祛疣、祛痣免费体验，光疗优惠等相关活动。

科学护肤小贴士：

第一步：清洁

日常洗脸的目的是清除皮肤黏附的灰尘、污垢、代谢脱落的角质细胞、多余的脂质、汗液及残留的化妆品。

要注意的是，一般早晚各用温水清洁一次，对于油性肌肤可增加一次，不可过度清洁，尤其要避免使用碱性肥皂、香皂洗脸，以防破坏皮肤的弱酸性环境，造成皮脂膜受损。

第二步：保湿

一般认为，能够起到补充皮肤角质层水分、保持皮肤湿度，防止皮肤干燥或能使已干燥、失去弹性的皮肤变得光滑、柔软和富有弹性的物质称为保湿剂。它能在较低湿度范围内结合水分，通过控制与周围空气之间水分的交换使皮肤维持在高于正常水含量的平衡状态，从而起到减轻皮肤干燥的作用。

第三步：防晒

过度的日光暴露不仅可导致皮肤光老化影响容貌，还可诱发或加剧各种光线相关的皮肤病，故减少日光过度暴露十分必要。具体措施包括：规避性防晒、遮挡性防晒、防晒化妆品等。建议大家室外活动要注意规避UVI数值高的季节、时段挡，外用SPF15～50/PA+～++++的防晒产品。必要时进行遮阳伞、太阳帽、衣物的遮挡，外用SPF15～50/PA+～++++的防晒产品。

第四步 控制饮食 保持良好的作息规律

健康的饮食和良好、充足、规律的睡眠习惯，是我们保持皮肤年轻状态的关键。饮食方面可食用水果补充皮肤所需的维生素和营养，尽量避免易致敏的鱼虾，辣椒等刺激性食物，不喝浓茶、咖啡。尽量避免熬夜，现在很多都市上班族主要是快餐消费者，同时也是“夜猫党”，长此以往，皮肤状态必然会越来越差，即使用护肤品补救，也只能是杯水车薪，无法从根本上改善肤质。

界首市中医院皮肤科是安徽省皮肤性病专科医疗联合成员单位，规范性专业性诊疗各种常见性、疑难性皮肤疾病及开展多种医疗美容护肤项目，为您的皮肤健康保驾护航！

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