躺在床上拿起手机就睡不着的我们，总免不了羡慕身边那些倒头就睡、鼾声震天的朋友。睡觉打鼾对我们来说似乎是司空见惯之事，还有不少人认为打鼾是因为睡得香，却很少把它和身体健康及疾病联系起来。

家住长沙的刘先生是一名出租车司机，3年前开始出现睡觉打鼾，近几个月情况逐渐加重。“有时候睡觉的时候，他的鼾声突然就停止了，而且能停一分多钟，感觉像没有呼吸了一样，好吓人。”刘先生的家人说。

刘先生好多次出现夜间憋醒，第二天醒来后，精神恍惚，白天容易疲劳，甚至不分时间，不可控制地打瞌睡。

这个情况对于一名出租车司机来说，严重影响了生活和工作，对生命安全也产生了一定威胁。经朋友提醒，刘先生来到湖南省胸科医院呼吸内科（内七科）就诊。

呼吸内科（内七科）副主任、副主任医师陈红梅接诊后，通过详细的问诊，结合相关检查结果，诊断其患有睡眠呼吸暂停综合征。通过治疗，刘先生睡眠状况明显改善，白天精神好转。

“睡觉时打鼾很常见，但一定要保持高度警惕。”6月28日，陈红梅介绍，打鼾发展到一定阶段，临床上称为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。它不仅意味着睡眠质量不高，还意味着呼吸道不通畅、身体缺氧，更是一系列急慢性疾病发出的警报。

什么是睡眠呼吸暂停综合征？

陈红梅介绍，睡眠呼吸暂停综合征是指患者在每晚的睡眠过程中，出现至少反复发作超过30次以上的呼吸暂停，且每一次口鼻呼吸气流完全停止超过10秒以上，亦或睡眠呼吸暂停低通气指数(AHI)≥5次/小时，呼吸气流幅度比基础水平低了50%以上，并伴有嗜睡等临床症状表现的疾病。

睡眠呼吸暂停综合征的多发群体有哪些？

1、肥胖者，体重超过标准体重的20％或以上，即体重指数≥28kg/m2。

2、老年人，随年龄增长患病率增加，女性绝经期后患病者增多，70岁以后患病率趋于稳定。

3、上气道解剖异常者，包括鼻腔阻塞、Ⅱ度以上扁桃体肥大、软腭松弛、悬雍垂过长或过粗、咽腔狭窄、眼部肿瘤、咽腔黏膜肥厚、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形等。

4、有睡眠呼吸暂停综合征的家族史者。

如果得了睡眠呼吸暂停综合征，具体有哪些表现呢?

由于呼吸暂停引起反复发作的夜间低氧和高碳酸血症，可导致白天嗜睡、夜间失眠、响鼾、睡眠中异常动作、智力减退、个性改变、性功能减退、晨间头痛、高血压、心律失常、肺心病、红血球增多症、甚至猝死。

在生活中如何预防睡眠呼吸暂停综合征?

陈红梅表示，患者应该控制体重，特别是肥胖的患者，应控制饮食使体重下降，有助于缓解患者的鼻咽腔狭窄的情况。患者应注意休息，保持良好的生活习惯，避免劳累、熬夜，避免抽烟喝酒，少喝浓茶和咖啡等。患者还应适当的运动，以增强自身的抵抗力，防治呼吸道感染。

人在侧睡时松弛的肌肉会侧向一边，不会堵住呼吸道，因此患者平时可采取侧卧位的睡眠姿势，或在背部垫一个枕头，做被迫性的侧卧位睡眠。此外，患者在睡眠前，应避免服用安眠镇静类药物，以免堵塞住呼吸道。

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和接触疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。“因此出现任何睡眠问题，应放松心态，尽快就医，还给自己一场良好睡眠。”陈红梅提醒道。（呼吸内科 李杨/宣传科 陈思雨）