每一次血液或血浆捐献都是珍贵的救命礼物，当你勇敢伸出臂膀，这个世界也许就有他人的脉搏因你而跳动。

2023年6月14日是第20个世界献血者日，今年我国世界献血者日的活动口号是“捐献血液，分享生命”，活动主题是“汇聚青春正能量,无偿献血传爱心”。

那么，献血对身体有害吗？

一个人的总血量约占体重的8%左右，以一个50公斤的人为例，他的体内血液约4000毫升（约4公斤）。一次献血最多400毫升（约0.4公斤），不超过体内总血量的10%。通常机体失血超过有效循环血容量的20%，差不多成年人一次失血800-1000毫升（约0.8-1公斤）以上，就会发生失血性休克。因而献血对身体来说是非常安全的。

献血后人体失去的白细胞与抗体的数量是非常少的。白细胞约7-14天，血小板约7-9天就可恢复正常。另外，献血后，血液中失去的水分和无机盐类可由组织液得到补充，而血浆蛋白和红细胞等则分别由肝脏、骨髓造血组织加速合成。

献血有什么好处呢？

1. 适量献血可以预防高粘血症，预防心脑血管疾病的发生

定期适量献血，能将血液里的杂质、毒素、脂肪带出体外，可使血液粘稠度明显降低，从而降低了动脉硬化及心、脑血管疾病的发生率，缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。

2. 献血可以提高造血功能

适当献血可以促进血细胞的新陈代谢，刺激骨髓造血，产生新的红细胞，增强造血功能。

3. 可以降低血脂，使血液得到“净化”

由于年龄或个体差异，有些人血液粘稠度处于较高水平，俗称“血稠”，血液粘稠导致血流不畅，最后导致动脉硬化等疾病。而定期献血，可使血液粘稠度明显降低，使血液自然稀释，血脂就会下降，也就减轻了动脉硬化的隐患。 

4. 降低血液中铁的浓度

适量献血可以使机体血液中的铁浓度降低，从而可以减少铁对内脏造成的损害。《国际癌症》曾报道，体内的铁含量超过正常值的10%，女性由于月经期间的流血现象常会失去大量的铁质，而男性，通过定期适量献血就可以降低由于铁含量增高而引发癌症的发生率。

5. 有助于心理健康

大量研究表明，健康的情绪可通过神经、体液、内分泌系统沟通大脑及其他组织与器官，使其处于良好的状态，有益于人体免疫力的增强、抵抗力的提高。而献血是救人生命的高尚品行，在助人为乐、与人为善的同时，也使自己的精神得到升华，心灵得到慰藉。