昨天已经换上了短袖

今天默默又穿上秋裤

西安天气已经彻底放飞

连官方都决定延长供暖

反应迟钝的我

直到在寒风中瑟瑟发抖后

才明白

这是不是就是倒春寒啊

倒春寒一般是指初春时节气温回升较快，3,4月出现气温偏低的现象。阴雨天气或频繁的冷空气侵袭，这种天气被称为倒春寒。

倒春寒来袭，可使气温猛降至10摄氏度以下，甚至雨雪天气，让人感觉寒气袭人，倍觉“春寒料峭”。

这气温啊忽高忽低

疾病啊就容易找上门来

倒春寒时节，中老年人热平衡能力较差，身体的循环系统很容易受到倒春寒刺激。交感神经受寒冷刺激后，兴奋度增高，全身皮肤表层毛细血管收缩，使血流阻力增大，导致血压升高，所以急性心梗、冠心病、脑梗塞、脑溢血等心脑血管疾病的发生率会增高。

同样由于气温忽高忽低，呼吸道黏膜的防御功能会受到影响，细菌、病毒等病原微生物可能趁虚而入，由此导致的诸如：感冒、肺炎、麻疹、白喉、百日咳、气管炎等呼吸系统传染病发病率也高于其他季节。

膝关节对冷空气刺激较为敏感，关节局部容易出现麻木、酸痛等症状。久而久之，一些关节问题就会“就犯”

同样由于气温反复，低温会刺激引起毛细血管收缩，影响胃酸分泌和胃部血液循环，从而引发急性胃痉挛、胃溃疡、胃肠炎等。

“倒春寒”来临我们应该如何加强健康防护呢？

◆首先要保暖，别为“风度”忙减衣。尤其是衣裤鞋袜不要马上换成单薄的，人体下半身的血液循环比上半身弱，易受风寒侵袭。

◆门窗要常开，使室内阳光充足，空气流通新鲜，这对防病保健大有裨益。

◆春天是运动锻炼的好时机，积极参加体育运动、经常锻炼，可以有效增强抵抗力。

◆要多吃新鲜蔬果，补充优质蛋白质，辛辣刺激、油腻的食物要少吃。

◆充分休息，保持情绪稳定，不要过度疲劳和紧张。

◆保持工作、生活场所卫生，勤换、勤洗、勤晒衣服、被褥。不随地吐痰，个人卫生用品切勿混用。

◆出入医院、地铁、公交、商场等公共场所佩戴好口罩。

指 导 老 师

方丽萍 副主任医师

专业擅长：

肺癌规范化诊疗，肺部小结节早期诊疗，重症肺炎和呼吸危重症

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