马上就要到传统的端午节了，吃粽子是我们大家都知道的一个文化传统，但对于糖尿病患者来说却是一次考验，每年端午节之后，因为血糖升高来看诊的患者数量都会增加。

  糖尿病患者真的一口粽子都不能吃吗？也不是不可以，想要吃粽子大家要记住，要满足以下几个条件：

  1.血糖值：空腹血糖要低于7.8mmol/L，餐后血糖要低于10mmol/L，糖化血红蛋白低于7.5%，近期血糖保持较平稳，没有出现忽高忽低的现象。

  2.选择的种类：粽子有很多种类，尽量不要选择枣泥粽、豆沙粽，这一类比较甜的，也不推荐五花肉、蛋黄的咸粽子，我们可以选择一些不额外添加糖份的，粗杂粮的豆粽，如：红豆粽、黑豆粽、八宝粽，或添加荞麦、糙米等替代部分糯米的粽子。每次也只能吃少量，其他主食也需要尽量减少，避免摄入过多，导致血糖升高。

  3.吃完粽子后，可以适当地喝绿茶、玉米须茶等；能起到解腻消食的作用，吃粽子最好能放到早餐，可以有更长的时间来消化，睡前两小时，最好别吃粽子。

  4.做好血糖检测：确保不会因为吃粽子导致血糖升高，无论是什么样的粽子，淀粉含量都比较高。

  5.适当运动：吃完粽子适当增加运动量，帮助脾胃更快消化。