截止2022年，全球乳腺癌新增人数达226万，肺癌为220万，乳腺癌正式取代肺癌，成为全球第一大癌症。乳腺癌的发生是遗传因素、生活方式和环境等因素共同作用的结果。乳腺癌发病率的升高与人们生活水平的提高、饮食、营养结构改变、生活压力增大以及环境恶化等等关系密不可分。

（1）肥胖、缺少运动、吸烟、饮酒：保持良好的体型不光可以改变外形，增长自信，更重要的是对健康真的有好处！既往的研究表明，对于绝经后的女性，肥胖会显著增加乳腺癌的发病几率。而中国乳腺癌的发病年龄常见于45-55岁，处于围绝经期，所以，对于中老年女性，适当锻炼以及合理饮食对于预防乳腺癌非常重要，通过锻炼和饮食的调节，使BMI处于正常范围，可以有效保护乳腺健康。而经常锻炼的女性比不锻炼女性发生乳腺癌的风险降低10%-20%。乳腺癌发生风险随饮酒量的增加而增加，与不饮酒女性相比，女性摄入酒精每增加10克/天，其发生乳腺癌的风险增加7.1%；吸烟者发病风险是不吸烟者的1.2倍；

（2）月经初潮年龄过早、绝经年龄推迟：月经初潮在11岁前的女性患乳腺癌的风险比15岁之后的女性高15%-20%，55岁以后绝经的女性患乳腺癌的风险比45岁及以下绝经的女性高40%。

（3）无活产史或初次活产年龄较大：长期来看，与没有生育过的女性相比，有生育史的女性患乳腺癌的风险会降低20%-25%；同时在更年轻时生育或生育更多孩子的女性，其患病风险进一步降低。

（4）无哺乳史或哺乳时间较少：研究发现，与从未哺乳的女性相比，女性每累计哺乳12个月，发生乳腺癌的风险降低约4.3%。

（5）绝经后使用激素或长期激素替代治疗包括保健品：绝经后使用激素治疗会增加患乳腺癌的风险，并且使用时间越长风险越高。

（6）乳腺癌、卵巢癌家族史：女性如有1名一级亲属患乳腺癌，其发生乳腺癌的风险是无家族史人群的2.1倍，若有2名一级亲属则增至3.8倍。

（7）良性乳腺疾病史：一些良性乳腺疾病会增加患乳腺癌的风险。

如何预防乳腺癌，我们能做到：

（1）改变生活方式：限制脂肪摄入、增加体育活动、控制体重；

（2）避免不必要的放射线照射；

（3）鼓励母乳喂养；

（4）更年期避免长期使用雌激素；

（5）积极治疗乳腺癌的癌前病变；

（6）控制不良情绪，避免熬夜。

（7）每年体检筛查，可采用的手段有超声、钼靶、核磁，同时也推荐大家自检。