近年来，我国青少年近视率逐年攀升，眼镜度数一年比一年高，我们应该如何选择科学近视防控手段，听眼科医生给你答案！

　　根据最新的近视防控理论，周边远视性离焦是导致近视发生发展的主要原因，那么，我们的青少年在选择近视防控手段时，可以从以下几个方面来选择：

　　1.角膜塑形镜：该方法是目前近视防控最有效的手段之一，通过夜间配戴，第二天可以获得一天的清晰裸眼视力，同时可以有效的延缓近视度数增加。

　　2.周边离焦控制镜片：该镜片可以让眼睛的周边物象成像在视网膜之前，从改变周边远视性离焦的现象，到达近视防控的目的。

　　3.普通光学镜片：使用该镜片可以达到正常视力，但是对于近视防控效果有限。

　　温馨提示：我们的孩子究竟使用哪一种近视防控手段，还需要经过正规医疗机构眼科专业人员进行详细的医学验光检查，进行科学的选择。

    护眼小常识

　　1.控制孩子使用电子产品时间

　　家长要有意识地控制孩子使用电子产品。非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。控制孩子使用电子产品时间

　　2.多进行户外锻炼

　　家长平常应该多带孩子去郊外玩玩，锻炼身体，能放松孩子的身心，保护视力此外，充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。

　　3.养成科学用眼习惯

　　看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40—50分钟，应休息10—15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书。不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。

　　4.保证充足睡眠

　　夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。

　　5.多吃对眼睛有益的食物

　　日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。食物一定要煮熟，尤其是肉类、家禽类以及蛋类。

　　6.定期检查视力

　　儿童双眼视力3岁0.6、4岁0.8、5岁及以上1.0为基本正常。满三岁就应带他进行第一次视力检测，之后每年固定一至二次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治的黄金时期。