总之，向心性肥胖和全身性肥胖对身体都有很大的危害，其中向心性肥胖危害更大。减重是一个考验毅力的过程，不能一蹴而就，需要循序渐进，在减重过程中可以针对肥胖的不同类型进行选择性地锻炼，增加肌肉的力量，增加基础代谢率。健康体重，我们一起加油！！！